张老师：您好，老师认真看了您的问题，您这个是一个日常行为啊，艾滋病毒不会以这样的方式进行传播的。虽然您不是老师的预约恐友，但是感觉到好像很久以前您就留言了，按照一个正常的恐艾心理的变化，是越来越理性化的，您这个没有必要扔的，老师觉得这个已经不是艾滋病毒的问题，而是您的其他心理障碍的衍生，如果这个问题都导致生活受到影响，那么其他问题，就会更容易导致生活受到相关的影响。感觉这个是没有彻底解决心理，把自己压抑住了，这个希望您可以好好反思一下，因为这个毕竟不满足基本的感染条件。另外您也可以关注一下我们机构的微信公众号“恐艾干预中心”，里面的自助评估版块有最新的艾滋病感染风险评估和恐艾症严重程度的自测，您可以自己去算算感染概率和恐艾症分数，作为您自己的参考。下次如果还有什么想问的，也可以顺带将两个数据附上，这样便于老师对您有更多一点点的客观了解。最后也希望您积极调整自己，祝您越来越好，周末愉快。