张老师：您好，给您一个建议，不要去给自己定义，有的恐友一口咬定自己是强迫症焦虑症，其实去了专业医院进行测评发觉并不是那么一回事，就像很多人总觉得现在的痛苦是艾滋病造成的，事实上艾滋病感染更多的是一些复高的和对艾滋病没有高危意识的人。您这个是存在着特定性的恐惧症，是对狂犬病可能有了不一样的态度，是的，作为普通人都能感觉到自己担心万一被咬，何况您作为一个敏感的恐友呢。咱们中心的微信公众号里有一些测评表，不过主要针对恐艾的。针对于恐狂的只有一些放松的音频，您可以听听，老师只是想给您表达，没必要靠自己的感觉，希望去调整自己目前的感觉，祝越来越好，加油。