老师您说得非常对，回想恐这个的发生其实根源还是我自己的思想问题，那天刷抖音正好看到播报一男子被狗咬患病，下午就发生被狗舔。心里就有种不安，就去网上搜索，然后就开始恐了，我发现真的，恐惧会让你是去认知，是去理智，其实是很正常的行为，反而在恐惧的放大之下就变成了高危行为了。然后就四处的网上求证，越是搜索越是恐。根本起不了康复作用，反而跟您细聊之后我开始想开了很多了，回想这几年，自从恐艾之后，不恐艾了，后面还是各种恐其他的，恐这病，恐那个病，好像恐惧这些病都成日常生活了一样，没事就网上搜索，了解的倒是挺多的，但是很多是片面的，也有好有坏的，正常情况下自己会去过滤掉负面的信息，相信正面的，但是恐惧感一出来，所以正面的信息就像被屏蔽了一样。经常自己吓自己，真所谓一朝被蛇咬，十年怕井绳，感觉恐惧就藏在自己的内心深处，没有离开过一样，你越是去压抑它，它反而更是跳出来。可能是因为小时候因为生病，感受过那种死亡的恐惧，在自己内心烙下了这种心理病根，还有可能真的跟我性格有很大关系，小时候自己就胆小，懦弱，身体不怎么好，加上当初创业失败加上感情上的失败，当初还在一个成都私立男科医院被吓得以为自己得了性病，后面就开始恐艾恐性病了。至今这么多年了，依然是后怕的感觉，现在回想起来，每次去成都我都感觉一阵不舒服，不是不喜欢这个城市，而是在这里有不好的记忆。我知道我这个人比较感性，而且怀旧，有些悲观那种，容易抑郁，所以以前很多负面的东西，自己无法释怀，就像这恐惧感一样，我觉得每年这个时候特别严重，我也不知道是怎么回事，还有就是会老家呆久了也会，主要是当初恐得厉害的时候就是在老家。我想努力的去战胜这种恐惧，但是有时候真的无从下手的感觉。有时候突然会跳出这个怪圈，回头来看自己恐惧的这些行为，反而觉得很好笑，感觉自己分裂成了两个人，一个正常的，一个恐惧的。就像一个发疯的人，突然一下清醒了。感谢老师您看我倾诉这么多，恐惧了这么多年，也不是说一下就能好，我努力调整我的心态，争取少占用您时间，让您能有更多时间帮助其他恐友。我只相信您这里，所以我努力克制自己即使网上看也仅限于您这里，真的非常感谢您。至少我现在偶尔能跳脱出来不纠结更多的什么传染，回想细节症状这些，而是观察自己的内心，知道这个是心理病，而不是其它的。争取让自己的内心更强大。谢谢您。