张老师：您好，最近老师的工作量比较大，经常凌晨才忙完，很少有时间上网，到今天才开始重新回答在线问题，让您久等了，不好意思。首先是建议您先去微信公众号“恐艾干预中心”(可在官网右下角扫码进入)的自助评测版块根据您的行为做一下艾滋感染风险评估和恐艾症心理严重程度评估以后，对自己最近的状态有一定客观的了解。老师认真看了您的问题，您这个鼻腔突然流血，不太清楚您们那边是否比较干燥，冬天流鼻血的概率是大于其他季节的，但是不能因为这是一个普通的事件就和艾滋病挂钩，如果您这个一旦联系在一起，说明您已经呈现创伤状态了。心理上的创伤，恐艾是一部分，但是这个并不是全部。也许这个问题您解决了，还会有另外一个问题，这个是您思考的方向，但是客观说，您这个问题都不属于艾滋病感染的范畴，您的担心在什么呢，老师觉得还是自己给自己一些莫名的暗示为主，其实您自己也有自知力，只是您的力量和方向并没有放在一处，希望您更多去调整自己的心理状态吧。恐艾症毕竟并不是那么简单的一个疾病，难受也不是说单纯靠别人安慰您几句话就解决的，它是一个过程，一个非常耗时耗力的一个过程，希望您好好调整自己吧，加油，祝您越来越好。