张老师：您好，最近老师的工作量比较大，经常凌晨才忙完，很少有时间上网，到今天才开始重新回答在线问题，让您久等了，不好意思。首先是建议您先去微信公众号“恐艾干预中心”(可在官网右下角扫码进入)的自助评测版块根据您的行为做一下艾滋感染风险评估和恐艾症心理严重程度评估以后，对自己最近的状态有一定客观的了解。老师认真看了您的问题，首先您这个去疑似别人有艾滋病，这个就是一个不好的自我暗示，您至少有一些防御吧，那么对于很多日常生活不会去防御艾滋，担心艾滋的人呢，也没有说谁莫名感染的吧。至于床上已经干涸了，那更没有具体的必要，艾滋病毒需要和水分子的运动才能够传播，不是说干了还能感染，希望去改变和调整这样的一种认知状态吧。