张老师：各位恐友不好意思，因为老师最近受邀在参与一些调研工作，很难有大量时间上网，在线回答有些滞后，还请理解，还是欢迎有疑似恐艾症或者怀疑自己有艾滋感染风险的恐友关注“恐艾干预中心”微信公众号，里面有自助评估的艾滋感染风险和恐艾症严重程度自评表，这两个表的数据可以在提出新问题的时候反馈给老师，老师可以进一步了解大家。另外微信公众号上也有不少中心老师录制的脱恐音频和接受媒体采访的视频，欢迎大家先自助学习，若一直还没有有效提高，再选择其他更专业直接的恐艾干预脱恐疗法。您好，老师看到了您的得分，是36分，处于恐艾中轻程度上，证明您现在自制力还不错，但是如果认知结构不稳定的话，对您的心理就会有很大的扭曲。不建议去关注症状，如果在早期都有很明显的症状，那么为什么还需要去靠检测进行判断呢，您这个应该是湿疹的反应。单纯就您的行为来说，老师相信结合官方微信公众号上的自我评估，您也知道概率低得不能再低了，也会说明您这个并没有什么，您不过是因为中了网络上流言之毒，先去做到好好的一点一点的去排毒吧，这点做好，然后将认知体系逐步的系统化和去网络化，那也能一步一步走出来，至少您现在明白，已经比很多深陷于其中的恐友好了很多倍，祝您越来越好，早日脱恐成功。