张老师：噢，您好，既然您已经在恐艾干预中心的微信公众号上做了自助评估，老师也就不做我们中心微信公众号的推荐了，评分总分44，属于中等程度恐艾症偏中轻程度了，不算特别严重那一块，但是您没有写明具体的小分值，无法给出更多的建议。结合您所描述的情况，这个就是典型的可能创伤性体验，比如说过往有过恐艾史，不是当下的应激反应，但是在脱恐过程中，没有走科学的步骤，比如说选择了逃避方向，逃避没有完全成功，久而久之，就成为了恐艾潜伏转化成的恐艾创伤，继而开始有时间会有假设。您这种状态，如果真的被针扎，第一有明确反应，第二您想作为您自己也能够很明确的知道这样的行为合理程度，第三就是担心一个反复性，恐艾对人的创伤体验影响有好几类，其中一类是不想回到过去，就拼命的去找一些理由做抗衡，事实上这样的抗衡导致了我们越想走出，越没有办法去走出，最终出现了矛盾的冲突。鉴于现在情况不严重，还希望调整一些认知架构和恐艾的误区，祝越来越好。