张老师：您好，老师认真看了您的描述，您说得很好，自己也觉得并没有什么，这说明您还是有一定艾滋病知识的判断条件，以及具体的参考标准。对于您事后进行判断，这个属于一种比较典型的强迫反强迫思维体系了，一般来说，作为恐友，偏向于强迫的话，都会有担心自己没注意什么，事实上他们总会属于最敏感那一批人。老师觉得您这个不应该去担心和纠结，倒是您的心理强迫方面，有必要去进行一些明确的处理，或许更有意义一点点。另外也欢迎您如果的确怀疑自己有艾滋感染风险的恐友关注“恐艾干预中心”微信公众号，里面有自助评估的艾滋感染风险和恐艾症严重程度自评表，就是方便恐友用以做参考，自助学习，自主脱恐，这两个表的数据可以在提出新问题的时候反馈给老师，老师可以进一步了解大家。另外微信公众号上也有不少中心老师录制的脱恐音频和接受媒体采访的视频，欢迎您先自助学习，若一直还没有有效提高，再选择其他更专业直接的恐艾干预脱恐疗法，最后也希望您不用太去关心鼻涕的问题了，祝您越来越好。