张老师：您好，也预祝您新年快乐，卡卡龙，今天是除夕节，首先祝您节日快乐，希望您能和您的家人共享团圆，也希望您农历新年能够远离不真实的网络，回归现实生活，脱恐成功。您既然是老恐友，应该知道张老师在笔记里面所写的很多建议，大部分按照建议去严格执行的恐友，很多都得到了切实的帮助和提高。老师其中一条建议是在受到艾滋病信息刺激后产生的恐惧，最好是在短时间内不要再让自己受到刺激。您这个情况从原则上没有问题，但是毕竟过往受到过心理刺激，是较其他人更容易产生相关反应，比如主动去捏了别人乳头。当然，这个肯定不感染，但是这个主观的行为会导致您对自我的不认可和矛盾，引发恐惧。希望以后还是尽可能坚持规范自己行为吧，为自己最终平稳彻底的脱恐打好基础，毕竟恐艾也许可能就几天，但是脱恐，特别是从心理层面的彻底脱恐，那基本都是一个长程过程。明白了解了恐艾，恐艾症的特性，人才会越来越自信，越来越好，加油吧。