恐艾干预心理>> 在线咨询>>正文内容
         

老师您好,新年快乐!估计您也是在忙碌中,在百忙之中打搅您实在不好意思。最近肺炎这事儿越来越严重的感觉。反而我本人倒是不恐肺炎,不知道是为啥,可能觉得没必要吧,做好自己该做的,一切顺其自然。反而最近看到网上各种的病毒传播这些,不经让我有点复恐的感觉(可能是呆家里太闲了,或者是看网络上的暗示性东西太多了。)一直纠结年前的一件事,事情是这样的,工地施工需要,我去关水阀,不小心被水阀旁边的木头尖给刮破手指,出了一点血。施工师傅说他才去开过,后面我就一直在纠结,因为那个水阀旁边木尖确实很容易划伤人,我担心刚才那师傅也被划伤了。这个只是我猜测。具体没看见有没有被划伤。我估计他开水过后2分钟左右我去关水被划伤的。我就在纠结假设他是被划伤了,再假设他可能会不会有HIV,这样我会不会有风险。然后就开始胡思乱想了。我以前一直坚定的认为被没有生命的东西划伤这些是不会感染的,这也算是日常生活中,最近看了网站说的在极短短时间公用剃须刀会有风险?这个我确实无法很好理解和消化,极短到底是多短,还有就是所谓足够的量,我不太能理解,但是就我说的上面的经历来讲,我自己都知道我确实是过于敏感了。而且最近有点迷信墨菲定律,年前工作很是担心自己受伤,越是担心,反而自己还经常受伤。难道这就是所谓的墨菲定律?但是我确实是感觉到恐惧症对我生活的影响了,经常让我注意力不集中,心不在焉,记忆力下降。我真心想摆脱现状,让自己回归到一个正常人。


留言时间:2020-01-29     留言人:langwei880
         
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回复内容:

张老师:您好,今天是大年初六,祝您春节快乐。的确最近因为新型肺炎的问题,老师也要投入到防疫的战斗中去,像老师因为既学习了流行病学,又学习了心理,就进入了因为新型冠状病毒导致恐惧等常见心理障碍的干预中去了,这几天嗓子也比较哑。您这个说的挺好的,大部分恐艾的恐友,恐得不算严重的,很多对肺炎的恐惧倒不是特别强烈,除了极个别恐得比较严重出现泛化的恐友,或者是原来恐艾以为自己脱恐了,实则没脱恐的恐友。是的,您说的很好,在家待久了,每天无法出门,也难以有效转移注意力,几乎都是在上网刷微博接受新闻,这样会受到很多网络新闻的影响,导致负面的暗示增多。对于您的这个行为,这个问题您其实可以在张医生在线这个回复上认真看看,类似的问题好像有很多恐友问过,比如被其他东西扎伤,过了一阵子又把自己弄伤,老师都给予了明确的回答。墨菲定理不是一个现实定理,他更多算是一个心理方面的定理,老师的预约恐友中有一部分过去就是受墨菲定理的影响,一直走不出来,其实这就是恐艾的误区。作为恐艾,看似两个字,作为脱恐,也看似两个字,但是这里面所代表的东西太多太多了,需要付出的也很多。您这个最后描述的这些应该就是恐艾对您的刺激,产生了神经性的一些影响了,希望您好好调整状态,运用贴近适合您个人的方法,逐步脱恐成功。


回复时间:2020-01-29

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