张老师：您好，元宵节快乐，这几天因为做了大量关于新型冠状病毒的公益心理援助，都忙得不知道日期了，一看好像元宵节都过了好几天了。其实准确的说您这个不叫又恐上，应该是没有彻底脱恐，而且恐艾本来就有一个波动期。您这个回忆是属于不断的去收集和验证过往的信息，这个思维看似是一个脱恐的方法，其实客观说这才是一个加速恐惧的方法。共用指甲刀，您只有不是即时共用，或者中间有用水冲洗或者卫生纸擦拭，而且如果对方也没有明显的血迹这些就不用担心。您的问题还是自己给自己设置的不确定因素，并且觉得反复分析就让自己变得更稳定，就脱恐，可是事实上稳定又岂是靠反复分析呢，如果您作为一名有文化的知识青年，也希望您好好理解一下，祝越来越好，加油。