您好,我想咨询一个问题,现在想起来不知道为什么会突然恐慌,大概是前年过年,现在差不多有两年了,我路过的一个地方有狗朝我这个方向叫(有一个人站在靠在巷子墙壁旁边,开着手电,他前面有两条狗在冲他叫),我当时坐电动车上转头去看一眼,扭头回来的时候我的嘴唇上感觉有那种水接触皮肤的感觉,因为我冬天嘴唇比较干燥,晚上出去吃完火锅烧烤回家晚上在床上半夜舔嘴唇的时候有刺痛感,我怕假如狗的唾液接触到嘴唇了破损处,那时候我打完全程狂犬疫苗也有十个月了,当时距离狗也差不多至少有个两米左右的样子(我也实在记不太清,都是离的不是很近),那段时间我冬天嘴上有时候因为太干燥,可能会出现一个那种特别细的小裂痕,会出一点血,舔了会疼的那种,这种情况也没有事情嘛?虽然那天没有感觉到有出血什么的,但是就这里是有点不放心。希望能得到老师们的解答,万分感谢!
张老师:您好,老师认真看了您的情况,您这个可能有点偏强迫了,总是在按照自己的感觉不断去体验一些可能的担心,以这样的方式来让自己感到安全感,事实上这样的传统思维常被用来作为对抗恐惧的方式,但是却不断的让自己变得强迫。就像很多恐友本来只是因为轻微强迫,但却因为反复的去验证,把自己搞成了一个真正的强迫症群体。您不用就您这个问题再去反复思考,再去反复想,因为这样会把更多的矛盾集中在一块,事实上就像您自己所说的,离您也是有好几米,不能觉得自己有点模糊了的感觉,那就是安全感丧失的感觉 。我们需要通过其他的方式,重新去培养我们的安全模型。