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消除艾滋病恐惧症最好的办法 就是微笑面对恐艾

作者:陈老师     来源:恐艾干预中心    发布时间:2020年03月12日    点击数:

  不少恐友会在一对一电话咨询时问我,亲爱的陈晓宇医生,我现在全身都是症状,多久才能脱恐,这种感觉太难受了。陈医生非常能够理解大家的感受。恐艾每一天都度日如年,明明用艾滋病试纸已经检测了多次了,但还是无法摆脱感染艾滋病的疑心和恐惧。我从来都洁身自好,但是我很怀疑我的室友偷偷用我的牙刷,他的私生活很乱,我怀疑他是感染者。所谓疑心生暗鬼,陈医生相信您也不想这样,您也不想整日活得提心吊胆。您也许会问,那我怎么办?明知道不会感染,但是我还是担心会感染。这样矛盾而纠结的心态什么时候能够平衡?这样痛苦煎熬的日子什么时候能够结束。我马上要进行司法考试了,完全无心复习。我现在马上要结婚了,可是我不敢面对我的未婚妻。我父母催我生孩子,可是我根本不敢和老婆发生性关系。我得立马解决这个问题。

      陈医生很明白,您的急迫,焦虑,现实的压力,曾经那一次高危行为或者只是日常的一个接触,不可救药地对您形成了刺激,由此您越来越担心,害怕,惶惶不可终日。您一定恨死自己了,如果觉得自己多注意一点,多保护自己一点,也就不会发生那样惨痛的事了,现在也不会在这里痛苦不安。陈医生想告诉您,过去的我们无法去更改,也无需去评判,后悔,是有用的,它至少能够在未来提醒您,不要再去做同样的事,这条路不好走我们就换一条路。现在的恐艾,它也并不是一件坏事,虽然它让您恐惧、不安、焦虑、强迫、抑郁,甚至有些恐友还想过结束生命,陈医生希望您不要干傻事。如同网络流行语奥利给一样,我们遇到什么困难,不要怕,微笑着面对它,消除恐惧的最好办法就是面对恐惧,坚持,才是胜利!加油,奥利给!

      小时候我们知道如果不好好学习,考试成绩不好,长大后就找不到好的工作,就得干苦力。长大后我们知道我们不能随意挥霍,钱用完就没了,所以就得赚钱,省钱,有计划有节制的花钱。同理,如果我不洁身自好,预防疾病,如果我感染艾滋病,就会影响学习、工作,也许无法拥有爱人,形成家庭。所以我不能感染艾滋病,我不能死。这就是我们恐友的自我保护意识,它潜藏在您日常理性的思维之下,操控着您的思维,情绪。我们会对未来有一些计划安排,防范未然。然而,过度担心未来,就会产生焦虑。这也就是为什么很多人以前恐艾,逃避过一阵子好像不恐艾了,但是在面临人生重大事项和选择的时候,恐艾就会卷土重来,趁火打劫。

       当我害怕会产生这样那样的后果,所以我希望我能够提前想到处理办法,来解决它。所以如果我感染了,我该怎么办,所以我才会一直去在意过往行为发生的细节,想去论证窗口期,想去纠结检测结果上的每一个数字,强迫性地想让每一个老师,专家,都回复我没问题,您排除了。首先,陈医生还是要从艾滋病的感染原理上去跟大家说明,艾滋病并不会跟随大家的想法,想感染就会感染,不想感染就不会感染。它是客观的,不随主观意志而改变。是否感染,首先要看您是否发生了确实的高危行为,如果发生了高危行为,那么就在窗口期进行检测,以检测结果来判断。除此之外,就不会再有感染的可能性了。但是恐友们的思维,还是会担心,那么我们就要来尝试调节您的思维和情绪,我们要合理面对。

      那么我到底需要多长时间才能走出恐艾呢?陈医生您能不能给我一个日子,我好计划安排,我想看到希望。您看,您这又开始计划上了。陈医生会告诉大家,顺其自然。顺其自然,不是我们对它不理不睬,置若罔闻。顺其自然,是指我们把该做的事情都做好,事情就会顺其自然地发生改变。我们科学合理地看待艾滋病,我们掌握必要的正确的相关预防知识,我们从恐艾过程中看到我们恐艾的深层次的原因,我们去理解我们为什么会产生恐惧,我们去管理好我们的情绪,艾滋病并不可怕,我们不要把它妖魔化,恐艾也不难恢复。也许一开始很难,但陈医生会陪伴您,给您建议,帮助您理清楚慌乱,您不要着急,我们慢慢来。只要您相信陈医生,愿意和陈医生沟通,陈医生就能把您从井底拉出来。

      当然,陈医生还是要告诉大家,虽然不急,但仍不能等待、逃避。假如在一开始对是否会感染艾滋病产生了疑虑和恐惧,这时候没有获得及时而有效的干预和排解,假如没有对艾滋病的相关知识有正确合理的认知,那么,随着恐艾的时间加长,恐惧程度会越来越深,心里的疑虑也会更加严重,不少人还会出现泛化,本来只是恐惧性行为,或者医院检查等等,由此延伸到日常生活日常接触也开始恐惧。本来只是简单的疑问,演变成心理问题,本来只是心理问题,最终疑神疑鬼,发展成强迫症、抑郁症也未可知。陈医生并不是危言耸听,陈医生希望您能够重视起来,不管通过何种方式,一旦恐艾已经开始严重影响您的生活,那么我们就得重视它,解决它,而不是为了脱恐选择在网络上到处参考不同的意见。

      要问脱恐的时间有多长,这取决于您和陈医生共同的努力。如果非要对脱恐的时间说一个期限,我希望是一念之间,一念之间,您选择陈医生,选择成都市恐艾干预中心,我们就会帮助您,无论遇到什么样的困难,不要怕,微笑着面对它,消除恐艾的最好办法不是去逃避,而是和陈医生一起面对恐惧,坚持,才是胜利!战胜恐惧,走出恐惧!加油,奥利给!