张老师：您好，老师认真看了您的问题，您这个也是不小心划破，开始担心自己的伤口出现问题。心理学分为不同的流派，精神分析，认知行为及正念，还有人本所针对使用的方法有所差别。老师只是想问您，这个伤口意味着什么，去检查伤口是否有一个安全信号的需求和寻找呢，您看，您自己也会有很多疑惑，对自己的疑惑，我是否太敏感怎么怎么，但是当您集中精力学习的时候，您是不是意识中总认为会有一种未知性的东西让您无法安心学习，那么这个东西就成为了一个理由了。一般来说，人越急躁，越是想快速摆脱，就像蜘蛛网结扎一样，越是挣扎基本越陷越深，如果您能找到您这些矛盾的原因，那么会让您更多的脱恐。恐艾干预脱恐的心理理念，就是帮您更加了解自己，看看问题最终是出现在哪里，逐步理解明白以后，再配合一些行为认知的改变，那么您自己也会越来越坦荡的，加油。