张老师：您好，老师认真看了您的问题，您这个行为是比较标准的商业行为，不太清楚您以前是否存在恐艾的过往史，而开始进行上网搜索的。是的，目前咱们在网络上能看到的信息，大部分都存在着焦虑售卖和定向引导的行为，通过网络，一个没有专业判断能力的人，很容易被暗示，建议您最好选择一个自己了解信任的平台进行学习。是的，单纯就您的行为来说，套没脱没破难以感染艾滋病，您这个是一种糟糕化的结果，而且很明显的表达了难的出去一次就被我遇到，更加产生了情绪负向评价等等，这些都会增加内心的负担，所以鉴于您目前可能处于恐艾的应激期，建议找一个具备艾滋病防治经验的心理医生做认知归纳和心境体验调整，对您的帮助应该是不错的，祝您越来越好。