张老师：您好，麻烦老师这个没什么的，只要是按照咱们机构规则选择公益援助，老师都会尽可能的给予支持，比如说各位恐友请务必要知晓在线留言的两个要求，第一就是需要等老师回复您上一条留言后，再重新在板块留下一条留言，否则系统删除，反而耽误恐友们花时间写问题。第二条就是不要在老问题后面进行追问，因为老师在后台看不到追问的内容，追问恰好可以重新以新问题的形式进行提问就行了。另外就是大家一定要有一个客观的预期评估，老师会认真看大家的问题，也不会只是单纯说没事，但是这里留言只是一个非常简单和粗略的问答形式，对于不严重的恐友，尚还有一点点促进的地方，但是如果比较严重了，是建议就近实地选择医院找寻专业医生或者一对一电询面询专业的老师，或许更好一点点，以上的话希望所有在中心自助学习的恐友都能看到，并结合自己情况进行选择。对于这位恐友的问题，老师认真看了下，症状的问题老师相信在在线版块提了很多次，不过老师能够理解您，基本上是恐得越久，执念越深，在网上呆得越久，越是在乎的至深。像老师自己的系统预约恐友，一旦陷入症状判定的怪圈，就算是每周都在干预强化和深入沟通，能够逐步看到改变都是三个月左右的时间，所以对于症状从一开始一定要明白他的意义，只是大多数恐友要突破自己的常识局限，并不是那么容易。所以您因为症状，总觉得自己问题还不小，还有感染的可能，希望您务必，请记住老师这里用了务必两个字了，远离网络，减少症状对您的进一步暗示，这样对您的影响波动性会呈现持续作用，这是老师自己预约恐友在没有选择系统脱恐前，很多都是这个原因除了很大的亏，所以不建议您走他们的老路，当然这个东西不是老师怎么说，您就能够做到。毕竟老师自己的恐友在前期要去执行方法，都很难，他们对我们的了解和信任程度已经高于一般恐友，何况普通恐友呢，所以您没必要去反复纠结，您的理解这个没有什么问题，只是理解的程度到底能否一直形成持续支持，这个或许只有您自我体验，才能进行感觉。最后就是不建议再反复回忆，既定的事实，反复去回忆，除了只是在感觉上好像舒服了那么一下，或者形成落差感的愉悦，非常短暂，但又很急促，老师觉得并没什么实际意义。