张老师：您好，周末愉快，恐艾症的脱恐是受多个条件制约的，其中有一条就是恐的时间越久，那么需要恢复的时间相对也就越长，要达到完全脱恐的标准，那势必跳出目前我们的认知常识，举个例子，我们平时针对我们预约恐友所使用的很多方法，和大家传统理解的都还是存在着差别的。而且这个完全脱恐怎么去定义，这个也需要恐友和咨询老师共同去制定的。艾滋病相关的病毒学和流行病学知识，这个是我们脱恐的一个组成部分，但是不代表全部，这也是为什么很多恐友把自己都学成了专家，实则并没有脱离恐惧，也就是这个道理了。按照您的表述，您这个的确属于还在受日常恐惧而有所敏感，这个应该是以前由于一个点的刺激，当时并没有很好的去控制，后来有所泛化造成的。至于一对一，或者是选择我们机构还是其他的机构，这个由您自己决定，我们不会暗示和推荐，但是您的确是有必要去跟着一个专业的老师走下去，逐步去改变您对一些问题的看法，体验和行为意识的东西。就像我们平时常说的日常生活，真的是因为我觉得有可能感染艾滋病而去担心吗？有时间如果换位思考一下，您能够感觉到，事实并非如此，我们所感知只是一个表面。包括遇到刺激，我们应该如何感觉，这个都需要去匹配您的性格，因为不同人群对于一个物体有着他的个人看法，该怎么去匹配，形成一个合理的平衡点，这个给常重要。所以您现在该怎么做，张老师首先对您不了解，所以没办法针对于您的特点给予您建议，老师要了解一名恐友，就像熟悉一名朋友一样，也是需要深入沟通和持续时间的，不太可能靠一段提问就能琢磨出您是哪类人群，所以我们在这里去探讨心理应激和应对，可能不是很科学，在这里只能告诉您说，日常生活呢，您要先去评估他的风险性，然后您的适应性，以及当出现什么具体，您产生怎样的反应，行为是抑制还是强化，可能或许会更好一点点。只是一般来讲呢，我们都认为日常并没有什么，希望从认识层面上，先以这个作为判断吧，祝越来越好。