张老师：您好，不好意思都忙到19号凌晨才回复您的问题，老师认真看了一下您的问题，如果一个恐友都开始因为日常恐惧担心，首先需要确认他的第一次恐惧是因为什么恐艾，是否存在着泛化转移，或者精神病态的表现等等，这时候也要看其知识掌握的精准性，如果已经是老恐友了，那应该考虑心理层面，否则每次一遇到点相关的人和物，都会恐惧，无法逃避受到的直观性刺激，每次一刺激，就形成一次创伤，这样下去，很难能够让自己真正脱恐。您这个没问题，但是下次呢，您遇到类似的问题，就单靠“没事”两字么，显然不是这么来脱恐的，建议您有必要找一个专业的医生，沟通1-2个小时吧，把您的知识体系认真梳理一下，合适的话，理解一下心理的交互作用，这样整合下来，或许您会有所改善，祝越来越好。