张老师：各位恐友好，最近老师受邀参加防艾项目督导工作，事情较多，在线回复较慢，余下还未回复的问题将尽可能在今天晚点时间给大家进行分析回复，还请理解。您好，首先您应该也恐了一段时间了吧，这样反反复复的波动，或者说严重的波动形成冲击效应（依据您说的恐得受不了了），对您的身心伤害是巨大的，如果您进行自我评估，这样状态一直持续的话，有必要换一种模式进行，包括以前我们所提到的一些日常生活和自认为脱恐常识的定向思维，都应该被抑制改善。您这个情况在我们看来更加是一种强迫意识的体现，即您没有找到合理的方式去解脱恐惧，把解脱恐惧的方式归因指向给了检测，事实上检测或许有降低一定程度的焦虑，但是并没有祛除它对您的影响。受惯性思维影响，我们依旧采用防御过高的思维模型来应对外界，而这个度并没有被我们所认为是过度的，就造成了我目前还这么恐惧，是不是还有很多东西我并没有被注意和忽略掉，这些结果都是糟糕至极的延续，以至于我们越想越陷入恐惧之中。张老师对您不了解，所以基于您的问题只能给您一些粗显的分析，这个和您感染没有关系，所以您再反复纠结四周结果，还是想强制性用检测去压制您的恐惧，虽然按照您的描述，这是不可能感染的问题，您或许觉得好像也是这样，但是抑制不住的想去霸王硬上弓，这个显然它不是合理的脱恐原则，这也是基于您最后一句话的问法，像我们做恐艾干预，都要针对大家的反馈，去探究内心世界，再基于大家对艾滋病本身的理解，自我的成长经历，特别是家庭状况构成都有详细的了解后，做出客观分析和判断，这也是为什么做恐艾干预需要收集资料，需要一对一去花时间沟通呢，这就是每个人个性化的那一面了，您可以不用一直靠检测，因为那不是脱恐的方法，像老师自己的恐友，现在恢复都还不错的，都不会那么去认为，他们掌握了更多方式方法以后，知道哪种方式更适合他们自己，您也不用悲观或者焦虑，我们不认为您的生理是存在问题的，您也不用过于防御，但是涉及到身心健康这一块，可能您自己需要付出和消耗的精力，那是需要很多的，希望您找到适合您的方式吧，祝越来越好。