张老师,您好。我确实近来过得好好的了,不再胡思乱想。可是,今天发生的事,我又恐艾了。在外面吃饭,饭局上别人递来香烟,我本来不抽烟的,但第一次跟别人吃饭,又有自己单位领导在场,我还是接过了别人递来的烟,因为自己平时不抽烟没有打火机,就随手把烟叼在嘴了,也不向别人借火点烟。大约在嘴里叼着这根别人递过来的烟有一两分钟这样,我感觉到上嘴唇内侧有血腥味,于是从嘴里拿下香烟一看,烟头确实沾有一小新鲜血迹,是我上嘴唇内侧干裂出血了!我不知道是什么原因?最唇无缘无故就出血,也没有咬到,因为还没有开始吃饭,不可能是我吃饭菜咬到嘴唇的,何以无缘无故就出血呢?我担心的是,为什么正好在我嘴里叼着别人递过来的烟时,嘴唇就出血?是这根烟头有毒吗?还是什么原因呢?要是这个人递烟时手里有血迹抹到烟头,我正好没发现,叼在我嘴里,又碰到我嘴唇正好破裂出血,那我是不是被这烟头感染了么?最害怕这个人给的烟头带有艾滋病毒的血了,加上我嘴唇破裂出血,是不是碰在一起,我被感染了?为什么我嘴唇会莫名其妙地破裂出血呢?好担心现在,当时看到烟头有血,我就把烟扔掉了,吮吸一下嘴唇,吐出的唾液带出血,我真的害怕,当时也没有用水漱口,我就直接喝酒吃菜了,不知道,这样会不会感染艾滋病毒?要是给我烟的人是艾滋病人,他递烟给我的手又出血抹在烟头上,我又把烟叼在嘴里,我的嘴唇又正好出血,并且我在嘴唇叼着这烟有一两分钟,是不是足够感染了我?哎,真的倒霉,我是不是被感染了?
张老师:您好,老师是非常希望您能够给自己一个这样的思考,您是希望您这一辈子都这样时好时坏,还是真正的去解决问题的本身,虽然您不是老师的系统预约恐友,甚至预约恐友都不是,但是记得您在在线咨询版块也问了很多年的问题,老师精力有限,可能没有办法对于所有恐友都能花更多时间去关心,但是老师也希望大家都能够越来越好,也不枉老师在这个在线咨询版块这么多年所花的心血。如果您只是觉得不舒服的时候需要一个简易的安全信号,您可以不舒服的时候来留言,只是如果您想彻底改变目前的一些现状,包括以后都能很平稳很好的生活,也不会轻易焦虑,也不会影响生活工作,也不会反复,您可以考虑其他更深度的方面。最近我们邀请了清华协和医大毕业的几位医生共同参与,到时还会制定针对不同类型和刺激源的恐友有更科学的方法,但是不管哪种,都得花时间花精力,而非逃避式的处理方式。您的问题老师认真看了,您这个描述我们认为是没有问题的,烟头有毒,是担心病毒而非化学用毒么,这个连基本的原则都不满足,如果这样,那接吻就感染了,这不是加剧欧美传播么,显然这个不合理。真的倒霉,是不是被感染了,这句话就已经说出了您的心声,您这是很典型的不合理情绪,再加上恐了这么多年,思维模型固化了,一有刺激就变成习惯性的防御模式,所以好好找一个对您花了时间花了精力的专业医生去帮助您吧,争取把您一点一点的改变,祝您越来越好。