老师，你好。我觉得自己从小到大，就一直有疑病的倾向。小时候我恐惧狂犬病，年纪大了之后我开始恐艾。2015、2016年的时候，我因为在一个小牙医诊所看牙，开始担心诊所消毒不够，而被医疗器械感染。当时就很害怕，老是控制不住自己去回想。后来因为做手术和出国体检，所以排除了感染的可能，也就不再担心了。 

2019年的时候，我在加拿大一个纹身人体穿刺的地方打了耳洞。因为耳洞是空心针手穿的，而我看了很多资料都只说了实心针是不会传染的，我就开始又恐艾了。我找的穿刺的地方，评价很好，然后店主在网站上也说了都是使用一次性的穿刺针，平常使用的工具都会高压消毒。我还查了这种穿刺针的价格是多少，然后告诉自己这么便宜也不可能重复使用。所以过去的一年多大部分时间，我都不怎么担心。

但是从上周开始，我在网上刷帖的时候看到了HIV相关的新闻和消息，不由得重新开始恐艾。我觉得是因为环境和心理多种因素导致的，但是自己又很难摆脱这种疑病带来的焦虑和压力感。所以我现在也不知道怎么办了，希望老师给一些建议吧。