张老师：您好，老师认真看了您的问题，您这个担心的有些过余了，还是咱们成都地区的恐友，这个建议您过余敏感，有强迫倾向的话，可以选择成都第四人民医院去评测下心理，当然华西二门诊也可以，不过他们一直都很忙，有点偏流水线作业。就单纯您这个行为，从病毒学的认知来讲，这个已经属于多重接触的问题了，三四个小时，您不能说他完全干涸，但是他不具备二次感染的能力了，还有鞋底和地板之间的各种传染假设，都是您在认知系统不稳定的情况下给自己的一些强迫性假设，我们认为这个不合理，如果您真的想彻底脱恐好起来的话，一个是找一个专业的防艾医生老师梳理一下艾滋稳定的知识体系，第二就是进行心理评估去改善一下关于强迫性的思维。虽然我们不认为恐艾症就是强迫症，但是大约有六成的恐艾症恐友会合并有强迫思维或者强迫行为，建议您就这两个方向下手和针对性的去干预治疗，对您彻底脱恐才有帮助的。