老师，您说得非常的正确，我确实也是非常清楚我自己有这一块的心理障碍。现在已经成为习惯性的恐惧，应该也是已经成了焦虑了，有时候还莫名其妙的感觉恐惧，即使明明不恐惧什么了，心理还是有那种感觉，然后又开始忍不住要乱想。又控制不住我自己。比如说您前面给我说了，我做体检的时候，那种情况医生摸了我手机，我摸了手机之后，没什么危险，后面加了一句更何况是晚上。然后我就把注意力转移到了更何况是晚上那个问题，然后就会努力回想，又想起当时还做了尿常规，然后就会忍不住又转移到回忆当时去厕所接尿的时候当时有没有摸生殖器，那么短的时间里 拿了手机又摸了生殖器会不会传染，然后又恐了。回想自己应该是没有摸的，只是摸了内裤边缘，然后又会继续恐内裤边缘又挨着生殖器了，反正老是想的是不好的结果，然后就开始恐了，继续那种无休无止的恐惧感觉，那种恐惧会掩盖我本身的理智一样。我不知道是我专业知识学习得不到位，还是主要是心里原因。现在我跟我爱人说这些她都对我不耐烦了。我也不敢给她说了，怕她也有什么心里负担。我又怕去拿药会有依耐性，我跟我爱人说我要看心里医生，她说让我自己调整。（主要经济大权在她手里）确实我也看了一些认知疗法的书籍这些，确实有点用，但是老是会反反复复。可能是我太心急了，想立马就好，我也没经过系统的干预，或许走了弯路，主要就是会各种的产生联想，回想过去各种事情，自己感觉有风险的，都统一恐一遍的感觉。越是抗拒，越是难受。在这留言给您说说，我自己会好一些。非常的感谢您。我也面对很多生活压力，有些事，自己不得不强迫自己去做。现在都是自己给自己留个底线，实在扛不住了，我必须得来中心学习学习。一直觉得有各位老师在背后，让我这种懦弱的人有一种依靠的感觉。真的是非常感谢各位老师辛勤付出。