张老师：您好，首先给您明确建议，不要强撑，撑是在透支您的内心承压程度，一旦承压过度，造成内伤，转化为内部攻击和外部攻击，都是非常不好的，极其容易引起心理障碍，而您目前可能存在着一定的惊恐障碍，当然老师没有条件和您进行深入沟通，无法给您具体评估，建议您可以去当地的精神卫生中心请专业的专家看看，看是否需要使用一定的药物作为辅助治疗，不建议拖，很多拖下去，拖成了慢性广泛性焦虑，开始泛化了，这种无论是靠药物还是靠我们做物理形式的恐艾干预，都是很费精力时间的，而恐友们本来也许靠几百元药物就解决的问题，拖到后面泛化，基本恢复都是需要靠几个月以万来计费的花费了，大家都是聪明人，都会计算利弊得失，对自己负责永远是老师给大家建议的宗旨。单纯对于体外感染的案例，那肯定有啊，典型的吸毒注射共用针管这不就是么，但是要说单纯的触碰就感染艾滋病，我们没有见过这样的案例。