张老师：您好，因为咱们中心没啥收入，中心的人手严重不足，老师可能需要干的活比较多，而且来这个公益问答平台咨询的人也很多，所以老师可能没办法记住您，还请见谅，但是就您留言的这条问题，老师会认真阅读的，毕竟大家留一条言，还要等一段时间才能得到回复，挺不容易的。这个避孕套这个不用担心，而且您自己40天去医院检测这个结果已经佐证您没有问题了，不清楚这个问题您问过几个人，但是有一个比较黄金的准则是，一旦问问题，别人直接直言不讳的叫您去找心理医生，去看精神科的时候，那么已经可以说明在心理方面有一定的病变了，首先关注心理方面，再关注艾滋方面，千万不要本末倒置。您的问题老师很清楚，就是一个应激反应形成的心理障碍，这个心理障碍程度到底多少，老师和您没有深入沟通过，不太清楚，只是感觉可能不是很大，但是有么有，肯定有，因为每天忍不住回想几次这个就是一个评估还存在着障碍的一个指标，至于如何调整，什么不要留在网上乱搜，不乱问，转移注意力的常规方法都可以尝试用用，至于针对您的特点有没有特殊的建议，这个因为的确不了解，老师也不好提出，毕竟不同的恐友方法有所差别，甚至有的恐友使用的方法恰恰是相反的，当然就算同一个恐友在不同时期用的方法，也许都有可能是相反的，这个手段，是恐艾干预脱恐最核心的部分。所以建议您先用前期初级普遍性的方式来调整一下吧，祝越来越好。