成都市恐艾干预心理网自2008年底成立开始，迄今十多年，一直在从事性病艾滋病恐惧症相关研究工作，临床干预了无数艾滋病恐惧症患者，并收集了大量的实战经验。在这里，张老师想明确告诉大家，艾滋病恐惧症是一个非常复查，且有明显波动反复的多属性神经症，其危害能力较之单一的焦虑，强迫，抑郁和躯体化障碍，会更加的突出。艾滋病恐惧症患者理应在受到艾滋病信息刺激以后，就尽可能采取回避姿态，以避免在刺激以后摄入大量矛盾错误的艾滋病信息，导致产生惊恐障碍，转化为慢性广泛性焦虑，从恐艾倾向变成恐艾症。如果在刺激初期就接受科学脱恐指导，而不是一味靠检测或者是安慰，又或者是自认为的搜得越多看得越多问得越多，就能更快脱恐这样的错误思维，干预及时介入，过早进行心理预防，趁艾滋病恐惧症还没有完全形成，那么相对就会更好控制一些。一旦形成恐艾症，并且有泛化的趋势，那可能就需要花上几个月甚至更久的时间进行干预和调整心态了。

我们有理由相信，检测对艾滋病恐惧症的缓解有一定意义，特别是在可能存在高危的前提条件下，在艾滋病窗口期后两家不同的医院，或者两种不同的方法检测，就足以证明生理上并没有遭受感染，树立艾滋病恐惧症的相对安全信号。但是相对安全信号不是能够让人脱恐，只能暂时让人忘记痛苦，瞬间舒爽，这其实是一种精神鸦片。如果检测以后不再留恋于网络，及时抽身，这个时候恐艾症的波动阶段就会因回避行为和刺激源降低，可以在很长一段时间维持一个相对状态。

这时候一定需要务必注意艾滋病信息的再摄入和再注意，然而目前手机作为一个每天必须使用的工具和道具，和我们生活息息相关。如果我们曾经使用过手机搜索过艾滋病相关信息，哪怕是一两次。大数据就通过信息茧房捕捉到了我们，开始不断推送一些艾滋病相关的文章，这其中有不少文章并非健康科普类知识，而是一些自媒体撰写的小故事。诸如谁在进行艾滋病检测以后本以为没事，多年以后病发了，谁在进行艾滋病检测的时候遭遇了假货，殃及了整个家庭，还有的自媒体文章就开始从自我感觉入手，强调艾滋病初期的症状，强调皮疹，淋巴肿大，腹泻，低烧等常规症状都可能是感染了艾滋病，还有的则强调抽血的时候一定要注意看针头等等，对于一个没有过心理健康教育知识基础的普通人，才刚受过相关的心理创伤，一不小心看到这样的推文，很难不在心里犯嘀咕。

相对安全信号这时候它的弱点就开始暴露了。既然称之为相对安全信号，就证明它并不稳定，以至于有不少恐艾症患者被动接受了大数据传递的艾滋病信息，在网络上忍不住去沟通交流艾滋病相关信息时，容易因二次刺激导致相对安全信号过快消失。如果一个艾滋病恐惧症患者没有其他更核心的脱恐方法的时候，他就只能继续选择检测，然而这个时候艾滋病检测给予其的安全感就会越来越低。我们在恐艾干预的过程中经常发现，很多艾滋病恐惧症患者进行艾滋病检测远远大于两次，甚至部分恐艾程度严重的，检测次数已经几百余次，以至他在整个省、市、县区疾控和医院都成为了知名人士。医生为他反复检测操碎了心，他自己也过得非常痛苦难以自拔。如果从一开始就设置一条以彻底脱恐为目的的脱恐预估方式，总比按照自己的感觉走更好。

正是现在网络上各种说法太多了，而医学理论假设和实践的分界线又十分模糊，站在不同的角度看问题，可能就会有不同的倾向，造成了艾滋病恐惧症恐友大脑里面的分裂意识不断加重，有的甚至能够明显的感觉到两个甚至多个小孩在打架。大数据在不断推送一些带有明显焦虑诱导的视频或文字内容，敏感的心态不断被强化，我们不建议大家长期滞留于网络上被温水煮青蛙，那样就会越来越偏离正确的方向。我们发现，大部分来到恐艾干预心理网预约老师的恐友，都是把中心当成最后一根稻草了，这着实也提升了中心的压力。因为很多检测很多次，也咨询了很多医生，还是没有解决他的痛苦。心病还须心药医，解铃还须系铃人，如果恐友们能早几个月来到中心，或许也不会弄成最后的强迫状态了。

恐友们在网络上自由放飞自我，也是苦了很多真心帮助恐友的志愿者。我们都知道，和恐友进行一对一沟通，在每一个恐友都花了几十分钟到几个小时的时间。他们认真阅读恐友的留言内容，并没有走形式的简略回复，对于恐友的追问，他们都一一详细解释，他们深度去了解和体验恐友的痛苦，这份精神着实可贵。但是大量的负能量对志愿者本身也是一种极大的心理反噬。如果大家都能明白在搜索平台上多搜一分钟，就多给自己一分负能量，一分错误的诱导，甚至每天还多几十条的艾滋病信息推送，极大的影响我们正常的脱恐，试想我们还会这么疯狂执着的去反复搜索和询问么。有这样一大把时间，不如将一切都建立在给自己定一个真正的脱恐计划。

请记住，任何成长都需要经历痛苦，有足够时间和正念的支持，彻底脱离艾滋病恐惧症，也不例外。