张老师：您好，老师给您一个建议，您对着镜子里的您，大声的把您问这个问题，反复问几次，再回答自己，您会觉得自己会怎么回答自己呢？您可以去试试。有的东西您自己很明白，或许您自己在人格倾向中并不是一个比较自信的人，又或者是比较谨慎敏感，但是也不用反复来请教，毕竟我们常说真正脱恐的绝大部分恐友，他们都前期跟着老师们在走，有的接受系统预约的干预帮助，有的采取半预约半自主学习的方式，还有的则自主学习，他们不会乱搜索，还有就是在确认了老师们的真实身份背景以后，放心的跟着一位老师学习下去了，到后面自己的思维体系也开始逐步运转，慢慢的越来越好了，自己自信心也开始上来，希望您内化，修心，加油吧，而不是反复留言，因为您自己知道给您的答案是什么。