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张老师您好,我是提问过几次的恐友,在您专业的帮助下我恢复的很好,有时候已经淡忘这件事了,不过还是会想起,我是一个强迫思维比较严重的人,有一些点还是会让我担心,因为前面没给您说清楚,因为我可能需要一个点来让我完全放心,之前我恐慌自己szq是否有破损,但是之后我明白了其实对方口腔没有明显血液是没有问题的,所以我也就不想想那么多细节,但是又开始害怕自己无法分辨出对方嘴里是否有鲜血,我上次对您的提问可能没有完全写清楚,因为我是wtbdkj(szq接触了对方口腔几秒)看了别的案例老师有提到“满嘴鲜血”这种情况当时对于我那个情形是不符合的,我有一点恐细节,我觉得真正能让我脱恐的还是要有一个细节的确定,我唯一可以验证的就是通过对方口腔接触了我的szq后有没有在我的szq上留下血迹来验证是否对方嘴里有明显出血,按照当时情况她口腔接触我szq之后我过了几分钟到家自己dfj时是没有留意到上面有明显血迹的,(毕竟明显血液会在人体上留下血迹)我是否可以根据这点不再担忧了呢,我可以肯定对方没有满嘴鲜血给我kj,没有这么变态的,只是怕可能她是否嘴里有伤口在流血而已,因为我不确定自己szq是否有破损所以我需要用这点来让自己放心.烦请老师再给我解答一下,我觉得我已经快要忘记这件事了,我想彻底放下让自己继续好好生活不再被困扰


留言时间:2020-11-15     留言人:meiyoushi
         
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张老师:您好,很高兴在在线咨询版块,简单的回复对您还是有一定的帮助。这里要告诉您一个思维上的误区,对于您想淡忘,这个他是一个心理应激反应的创伤,可能您想忘却,他有点难。就像您可以自省一下是不是觉得艾滋病信息对您的刺激就比以前更加敏感了,这个已经说明您在心理架构上发生了变化,所以不建议以强制忘掉它作为脱恐方式,这个就类似于靠检测以后,强制逃避,却并没有从根本上解决您的矛盾冲突,这是我们做恐艾干预的核心之一,我们中心的恐艾症恐友为什么在经过系统干预以后,绝大部分都彻底脱恐了,其原因就是在于思维体系的模型变了,并对自己目前的状态和走向更加了解和明白了。是的,如果以前您问过很多次,也已经明确告诉您,不要去反复思考细节,您思考细节的方式就是想从中提取安全信号,但是安全信号不是这样来的,相对安全信号靠检测和安慰,绝对安全信号则是恐艾干预核心方法促进了。既然您想彻底放下,那么建议客观的看待科学脱恐,它不是忘掉,因为谁也无法避免以后就不接触到艾滋病相干的信息,甚至可能出现一些突发情况刺激,那么到那时候我们又以怎么方法来应对,以防止自己以后的复恐或者二次伤害呢,这个才是每一个恐友,真正想彻底脱恐的恐友应该考虑的。最后祝您越来越好,加油


回复时间:2020-11-16

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