张老师：您好，老师认真看了您的情况，老师建议您如果想比较好的脱恐，以及能够防止未来因为其他的刺激导致产生一些类似相关的波动，建议不要逼自己，让自己必须通过检测去脱恐。艾滋病检测不能让人脱恐，只能让人暂时快速获得一个相对安全信号，且随着检测次数的增多，这种安全信号的能效值降低。目前已经是行业里面的共识，如果您还存在这样的思维，我们认为这个还需要您自己去好好提高，在我们艾滋病恐惧症干预的体系中，很多恐友受到网络前端的暗示，接受了检测即脱恐的观点，反而对真正脱恐是有消极影响的。单纯说您的这些描述，我们觉得您这个的确没有艾滋病感染的风险了，也许这个论点，会对您产生短暂的愉悦感，就像网络志愿者一样，这是一种支持，但是我们都知道脱恐除了支持性技术，还需要影响性技术。所以您问问题得到结论暂时会让您舒服，后面如果本质没改变，会继续对自我产生攻击性。所以如果过几天您又开始这么去思考可能性大不大，建议您可以选择专业的艾滋病恐惧症心理干预，这对您的帮助或许比目前这种方式要优化不少。建议多看看恐艾干版块下的干预笔记和心理干预版块下的恐之明灯，这两个版块的完全掌握和内化，对大家无论是从了解艾滋病方面还是艾滋病恐惧症的心理调整方面都是大有裨益的，祝好。