张老师,您好。2月2日我去拿了一个快递,我是带着毛线手套去拿的。在回来的路上,我看见快递包装上有一小片红色的印记。这个快递包装是上半部分是大红色的,下半部分是白色的。那红色印记就在白色的包装上面。我这快递是1月31号就来了,我2月2号才去取。我也不知道这些红色印记是什么时候蹭到了快递的包装上。我拿回快递来,还带上一次性的透明手套拆了包装。张老师,如果快递包装上的红色印记是艾滋病人的血液,我带着毛线手套拿着快递,当时放到了拿快递的凳子上,然后还从书包里拿出手机,支付了钱买了点面条。我是左手戴着手套拿着手机,右手脱了手套用手机支付。我就怕左手戴的手套因为拿了快递粘上了艾滋病毒,这样粘到了手机外壳上,然后我右手拿手机,艾滋病毒又粘到了我的右手上。我的右手上有因为天冷干裂的口子,流血了,这样会让我感染艾滋病吗?2.张老师,如果快递包装上有艾滋病毒血液,我戴着毛线手套拿快递,那快递上的艾滋病毒会不会透过毛线手套,又粘到了我的手上,我的手上有因为天冷干裂的口子,流血了,这样会让我感染艾滋病吗?3.张老师,我拆完快递后,过了一个小时,我戴着两层一次性PVC手套,还去家里的垃圾桶把那个快递包装翻出来,又拍了照片。当时我拿出快递包装的时候,快递包装的红色印记地方还碰到了我的手臂,手臂上没戴手套,手臂上也没有明显的伤口。我想问一下张老师,这样会让我感染艾滋病吗?4.张老师,过了十分钟后,我戴着一次性PVC手套,又第二次把快递包装从家里垃圾桶里翻出来,又看了一下快递包装的反面,又确认了一下,快递反面没有这种红色印记。张老师,我两次翻了家里的垃圾桶,都戴了一次性PVC手套,我手上有因为天冷干裂的口子,又流血了,这样会让我感染艾滋病吗?我觉的家里的垃圾桶里应该是没有艾滋病毒吧?希望得到张老师的回复。我也知道张老师最近挺忙的,但是我就是控住不住自己,总是会乱想这些事情。我最近一定去开抗焦虑的药吃啊,再次感谢张老师,谢谢您了!
您好,张老师认真看了您的这个留言,您这个已经属于日常生活的泛化了,而且还在进一步泛化,您这样下去,老师觉得会越拖越严重,当到了自制力变得弱小这个地步,人是没有办法单纯靠自己,或者说在网上随意问一下就能好的,您目前最好的就是吃一定的抗神经症药物,配合一定的恐艾心理干预,稳定认识体系,进行心境强化,这个才能防止进一步心境下滑的主要方式。很多恐友如果从一开始恐,就选择正规体系的恐艾干预,可能就两周左右,熬过应激状态也就逐步好转了,但是有的却并没有在乎这个关键期,反而继续各种问,各种看,导致了各种焦虑,强化了各种泛化因子,最终导致您这个不可能感染艾滋病的问题,在您的理解中被感染了艾滋病。这里面的一些问题,老师记得有部分是已经回复过的,而且如果您不从根本上去解决,恐怕您今天在这里写小说一般的留了一千字,下次,再下次可能就是几千字,几万字,但是就算这样,您也不得到真正脱恐的东西。因为您真正需要,根本就不是这些,您需要解决的,也不是这些。上次给您的建议,说的很清楚,至于您觉得张老师满口屁话也好,还是真心对您说了一些希望您好起来的话,由您自己去想。张老师无需对您负任何责任,但是张老师也不希望看您在我们常见的螺旋深渊中越陷越深。您都明确表达了控制不住自己,还希望自己靠在网上等待老师简单回复的方式脱恐。说实话,老师自己心里都非常的伤感和难受,每到这个时候,老师都会非常感谢老师那一群跟着老师系统学习,不断提高成长和脱恐的恐友。正是看着他们真正越来越好,老师才知道,老师所做的恐艾干预的确是有用有效的,也才能区分很多网络上的恐友存在着大量的阻抗,和继续按照自己感觉走,却越来越偏离正常轨道的遗憾。最后还是再次强调一下,您的描述您可以放心,但是希望您思考的,是其他一些东西。