您好，张老师认真看了您的情况，您这个行为是常规行为，但是如您所说，如果的确出现脱套，可以按照无套高危行为处理，按照现有最新的艾滋病诊断标准，您选择了您自己信任了解的地方进行了检测，并且认可检测结果的话，12周对于正常人也足够排除了。症状这个东西是属于躯体化症状，但凡恐艾应激反应都会产生类似的问题，并且强化。如果您恐艾快一年了，按照张老师自己对自己恐友的干预经验，一般都是需要了解，收集信息，和评估，大概的情况基本都是恐了多久，从开始选择张老师那时候起，也基本上对应需要花同样的时间。挖了多大的坑需要多少土方来填，这就是因果循环啊。您如果一直关注症状，反复强化，思维固化以后，遇到刺激点都会用您敏感过度的方式去应付，久而久之，当然症状就会持续，还把自己搞得没信心，希望下来慢慢调整自己吧。毕竟您现在更多是心理层面不稳定导致的恐惧，和艾本身没有什么关系的。