老师您好，看到最近其他人的的留言老师很多都没有回复，应该是老师最近太忙了，但是我自己的焦虑实在太重了，所以我还是希望老师百忙之中能抽空帮帮我。这几天在网上包括恐艾中心的群里都有咨询，几乎所有人都让我不要过于担心，但是我现在状态还是不好，所以还是来寻求帮助了。我先向您阐述一下我的行为：首先，我不是gay，这次男男行为也是我第一次，我有一个很爱的女朋友，我是背着她约这一次的，我约这次主要原因是因为我对男男行为的好奇，从高中开始到现在就对男同耳濡目染，所以特别好奇，但是我还是无法对男性有什么感情。5月10号，也就是十天前，那天下班，我鬼使神差的下了一个blued，备注属性是0以后很快就有男的来撩我，我也不知道自己怎么想的，在好奇心的驱使下便答应了一个人赴约了。见面之前还是很紧张的，那个男的高高胖胖的，一副很健康的样子，我当时也完全没有朝艾滋病方面想，或者说一开始约炮根本没有考虑过艾滋病。那个男的见到我以后很激动，上来就抱着我摸我。然后又请我吃了小龙虾，接下来是重点，吃完小龙虾以后，他觉得我嘴巴肯定很辣会影响后面的活动，就让我去刷牙漱口。我在刷牙的时候还特意跑来叮嘱我，叫我不要用牙刷怕牙龈出血对我们两个人都不安全，让我就用手指蘸着牙膏捣鼓一下就行。再后来我就给他wtkj了，但是没有kj他没有射。再后来就是dtgj，套是我亲自开封给他戴上的，所以我确定没有问题，然后因为是第一次担心怕疼我给自己抹了很大量的油，还在套上面抹了油。然后就开始做了，因为第一次所以进入的很慢，也不是很激烈，结果五分钟左右的时候还是喷出了屎，他嫌脏就让我去洗顺便同时换了个套，我起来的时候看了一眼那个套，因为他拔出来以后软了所以那个套在他下体上面显得有些怪异，再加上宾馆的灯光昏暗我没有看清是不是破了，这也正是我担心的地方，后来我询问他的时候他说没有破我也就没想那么多了，并且他第一次也没有射，在厕所清洗的时候下体也没有血迹或者那种有伤口的疼痛，但是我现在越想越害怕，我最担心的就是那个套当时在里面破了，虽然没有射但是也算是进行高危了。很多人告诉我不要过于担心，套本来就不容易破再加上油很多，我也总是这样安慰自己。后来第二次他换了个新套，也是我帮他戴的，没有问题，做了一会儿他拔出来射在我脸上，第二个套我可以确定无脱无破，我的脸上没有带血的伤口，但是嘴巴和眼睛有沾到一点精液，不确定会不会传染。这就是当时的全部行为。回家后我没有多想，直到睡觉前我脑子里突然冒出艾滋病三个字，然后我就开始上网查询了，从此一发不可收拾地进入了恐艾状态。第二天我联系他说明我的担忧，他反倒有些着急，先是安抚我说他没有病让我不要担心，又再三确认我没有病才放心，然后他说怕我一直找他影响彼此的心情导致他也恐艾，叫我别再找他了确定没事就把我拉黑了。他的这个行为让我当时心里有了安慰，加上他之前的行为给了我他没有病也很注意防护的错觉，于是也就没有在72小时内拿阻断药吃，如果我因此得病了我一定懊悔自责更加接受不了。后来就逐渐开始担忧，他不太像在骗我，但是我担心的是他自己有病自己不知道，我又联系不上他测试了，同时现在已经一周多了木已成舟，我也就没在找他了。但是我现在真的很焦虑，这一周半我过得人不人鬼不鬼的，虽然了解了很多，也确定了自己得病的几率很小很小，但是脑子里总是不由自主地在意这件事情，我怕万一有那个万一，我怕三周四周后测试结果出来两道杠，我怕去医院检查出来阳，我脑子里总是会不停的想这个画面。第一周的时候担心自己会不会得病，现在第二周了感觉自己得病的概率很低，又开始担心万一得病了怎么办。我发现我还是接受不了如果我真的得了艾滋病，哪怕做了无数的心理预设我还是接受不了如果那天确诊了。我的人生才刚刚起步，我有一个很爱我我也很爱她的对象，有稳定的工作，有很爱我的父母，我无法接受我仅仅是因为一时的好奇把我的后半生毁了，所以我开始了无限循环的焦虑。我也试着不去想这个事情，事情已经发生了，想也没用，但是我可以做到一段时间不想，但是过一会儿想起来以后又因为自己没有把这个事情放在心上而不安，觉得自己对自己不负责任，就是放不下它做不到不管它，哪怕我瞎想也什么都改变不了。这就是我现在的状态，已经严重影响到我的生活和工作了，我注意力不集中，停下来就会瞎想。这个窗口期时间太长了，我才连一半都没走完，这样的日子已经快把我逼得崩溃了，我还有两周半才能拿到结果，我不知道我这接下来的两周半要如何度过，我太害怕自己真的得病了。另外我本来对自己得病的几率很清楚，所以也只是焦虑觉得到检测的日子很煎熬，但是这几天我又开始对自己不自信了，我还是开始恐惧两周半后的检测结果了。我前两天买了个试纸想自测一下，一是看看我以前有没有得病，二是亲眼看看一条杠的试纸给我点心理安慰，但是真正滴血上去走纸的时候我又开始恐惧了，手都在抖，哪怕我无比确认我以前没有可能得病，但是我还是怕那十几分钟试纸上冷不丁地多出一条杠来，说白了，就是我接受不了得病的事实，这次都这样了，那三周，四周的测试我又该是怎样的煎熬。其实我心里也清楚，我的恐艾很单纯，就仅仅是担心这次中奖，不像其他人那样日常恐，或者担心试纸不准反复测那样，如果四周以后我去医院检测拿到阳单证明我这次没事，我就能立刻脱恐，然后将来再也不会复高，别说再约男的，我就是女的也不会再约了，将来好好对父母好好对女友好好工作好好生活，洁身自好。我这几天不断地做好事积德心善希望老天能放过我这一次，我这次的经历真的成长了好多，我只希望一切能顺利。老师，我该怎么度过接下来的两周半时间熬到检测啊，我又该怎么去面对最后的检测啊，请老师帮帮我。写了这么多，我可能是这个版块咨询文本最多的吧，真的不好意思打扰老师了。