请问你是这样的人吗？明明反复接受HIV抗原抗体检测，核酸检测，结果呈阴性，而却一直坚信自己有艾滋病的相关症状，对艾滋病有强烈的恐惧感，伴随着焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理障碍和行为异常，最后大部分人从单纯的单点恐，泛化到了日常生活恐，从而从恐艾进阶成了严重的恐艾症。

专家们一致认为“恐艾症”是一种严重的神经症，需要专业的临床专家来进行干预，这个专家既需要拥有专业的艾滋病防治相关经验，更需要丰富的心理干预经验，然而目前这样的医生并不多。随着艾滋病感染率的增高，恐艾症人数也随之逐年上升，据成都市恐艾干预心理网的统计，严重恐艾人群约为感染的2-3倍，恐艾症人群占据了大量的艾滋病诊治门诊，已经成为相关医疗机构目前所面临的棘手问题之一。

男性的恐艾症患者绝大多数存在高危行为，随着我国艾滋病感染人数的不断增加以及各大媒体对艾滋病宣传力度的加深加大，自媒体的渲染，焦虑人群不断增长，越来越多的人在有过高危行为之后，怀疑自己感染了艾滋病。

很多人认为缺乏艾滋病相关知识才是恐艾的原因，其实通过恐艾干预心理网的调查研究，大部分恐友都具备较为丰富的艾滋病专业知识。大部分恐艾症患者都有较高的知识文化水平，可通过网络、专业书籍及专家咨询等各种渠道获得艾滋病的相关知识，对艾滋病有一定的了解，恐惧会逐步降低。反倒是常常一知半解，甚至认知偏差，严重加深了他们对艾滋病的恐惧感。

很多恐艾症恐友本身就易敏感，容易误读网络信息。心理因素是影响艾滋病恐惧症的最大原因。据成都市恐艾干预心理网的调查数据，心理承受力较差、敏感多疑、偏执人群更容易患上恐艾症。

选择唯一的一个信任的医生，建立正确的认识。一是要认识到恐惧是心理的正常反应，它只代表恐艾的情绪，并不代表你感染艾滋病的事实；二是要坚信医学检测结果，最好是具备安全信号的结果，有不少恐艾症患者因为担心在网上销售试纸含有病毒，出现了恐惧转移，这也是建议最好实地沟通和检测最佳；三是从正规途径获得信息，不要从网上听未知身份的其他人说三道四；四是不要相信症状，症状并不能作为判定是否感染的标准，窗口期后检测诊断才是金标准，检测最好不能超过2次，过度的检测会引起检测依赖，促使强迫症的产生。

一定指导情况的转移注意力，科学的转移注意力不是逃避，而是给我们的心理一个缓冲，重构精神思想活动的重心就能逐步减轻焦虑和恐惧，也可以学习自我放松的方法，如深呼吸放松、肌肉放松、运动放松等，在专业恐艾干预的指导下，最终使所谓的“症状”将会慢慢降低和减少。很多恐艾症患者把逃避认为就是转移注意力，我们认为这个并不妥当。

寻找专业的恐艾干预帮助。如果恐惧严重到影响正常的工作、生活，甚至有自伤自杀倾向，请寻求精神科医师的帮助，由精神科医师和恐艾干预医生共同配合，在“恐艾”应激阶段进行相应的心理危机干预，必要时可服用相关药物治疗。