老师您好，我是大约一个月前向您在线咨询过的恐友，我去年因为肠炎在一个莆田系胃肠医院做了肠镜，还切了息肉，因为对那个医院印象很不好，之后开始恐惧肠镜没有消毒彻底，恐感染艾滋，在四月份做了艾滋抗体检测，但还是不放心。那次向老师咨询之后还是稳定了许多，我也尝试转移自己的注意力，但发现自己放松下来在没什么事的时候还是偶尔会想起这件事，心中不免纠结，我倒是不纠结窗口期，也不纠结抽血，只是纠结当时是不是叫错号了，我的标本和其他人弄混了或者护士操作出错把我的标本录进别人了，总是回忆当时的细节，但已经记不清了。就在刚才又有一股强烈的冲动想要去检测，但我上周刚打了新冠疫苗，虽然网上说新冠疫苗不会对艾滋病检测结果有影响，但我觉得以我的性格，就算再去检测，拿到结果后还是会不断怀疑，怀疑疫苗会不会影响检测结果，说不定还会继续加重恐惧，所以我还是坚持没去检测，我也怕再去测会成瘾。其实这件事想想也奇怪，如果我身边的人遇到像我一样的情况，我可能会安慰他没事的不要担心，但是换成我自己就成了另外一个样子。所以我想如果能够跳出来看待这件事是不是会更客观更理智呢。但话又说回来，从自己的纠结和怀疑中跳出来是一件很难的事情。最近我也一直在看中心的干预文章，老师有没有什么好的建议呢。