您好，张老师认真看了您的情况，成都市恐艾干预中心的文章里应该说了这么一句话，请在有专业医生老师指导的前提下进行逐层逐级逐次的暴露，而且在什么时候进行暴露前安排，暴露后处置，实际暴露还是想象暴露，都是有讲究的，最主要的是，前提得评估目前条件是否适合暴露，要不然会是反效果，这也是为什么恐艾干预一对一，它的效果那么好的原因，毕竟老师们一对一沟通的过程中，就需要去了解这名恐友他目前是什么状态，是什么情况，他适合用哪些方法去调整等等。所以您不能按照您自己理解的，暴露就是我自己再去找一次小姐，那我就不恐了，这个太不科学了，可能自己真的需要反思一下。而且我们所说的恐艾干预脱恐暴露，采用先抑后扬的方式，也不会说让您以后找小姐暴露。为什么脱恐不好脱，两个方面，第一就是按照自己的想法天真的认为该怎么去脱，像我们中心，都是具备了十多年的恐艾干预经验，是陪了很多恐友从他恐得比较厉害到他完全脱恐的一个过程，不同恐友的脱恐历程，差别很大，不能对于每个恐友都采用同样方法，这才造成了为什么需要一对一介入定制。第二就是作为干预老师，也不能在不了解恐友的情况下，按照自己的想法，给他们实施恐艾干预。所以如果很多恐友知道恐艾干预中心的模式都知道，在前几次的沟通，基本都是老师们需要掌握该名恐友的大量资料信息和资源，刺激原因，刺激类型，是否有过过往恐艾史，恐友本身的文化水平，家庭构成，压力源导向等等等等，还有特殊界定，对该名恐友了解越多，才能制定最适合他的方案。最后有一个重点就是，在干预的进程中，会根据恐友在这段时间的变化，对一些方法进行修正，这个很灵活，也很难，特别是暴露作为中间很大一块，随时随地都在调整。总体来说，就您行为来说，行为上并没有什么，只是您自己在酒精作用下性欲来了，去发生二次关系的罪恶感，带来了您的自我攻击对您的影响很大，您反复攻击您自己，试图通过各种假设让自己陷入一个非常糟糕的结果，这些都是心理自我攻击的典型反应。客观说行为没有什么，也不会转阳，只是希望如果真的很想脱恐，去您们当地找一个稍微懂点艾滋病的心理专家，和他一对一沟通，并且根据您的实际情况，对您有深层了解以后，看给您制定您所说的抑制方法还是系统脱敏，可能会更好，至于恐艾症，本身恐艾波动期就是一个过程，还有其他的好几个周期，只有您慢慢知道大概脱恐的一个模型，明白自己所处的位置，您才能更好的成长和彻底脱恐，这段时间或许您的波动将会持续影响您，还是希望您多调整自我吧，祝越来越好。