张老师您好:我也算是个半老不老的恐友了,好在这些年的努力没白费,一切都好起来了。先说说好的,我几乎已经摆脱当年的恐慌,谈艾也不色变了,现在可以心平气和的去聊这方面话题。突破性的转折就在去年换工作时的一次检测,我对这次检测的评价是:这次检测不仅是排除了之前的隐患,更深层的是让我学到的知识和老师的指导得到了印证和科学上的肯定,给予了我很大的信心,得到了进步。然后,最近准备领证了,想想又要去检测,还是出现了一丝丝的波动。值得肯定的是,这种波动决对不再是当年那种不知所措的恐慌,对我确实也没造成什么影响,但它依然就是出现了,虽然很短暂。于是我分析了情况:我和我女友(暂时还不能叫老婆)有私处的接触,简单的说就是蹭蹭没进去,但介于她还是处女,即便蹭到了体液业也不太会有问题;我自己一年多来也很平静,网购的内衣裤洗衣液都洗过再穿的,好像也没什么问题。不知道是不是因为这些年对恐艾导致的一种条件反射?还是说是一种类似来自未知的紧张,就像很多朋友“很久没体检了,就始终不想去体检就怕自己有个什么毛病”这样的心思?或者说是处于我自己这种容易发散开的思维,导致自己吓到自己?我也说不好,所以只能来找老师为我答疑解惑,谢谢
您好,周末愉快,很高兴您能够越来越好,张老师期望看到咱们中心的恐友在不断自助学习,通过投射认同和摄入性认同,不断的去提高自我。您的突破转折,或许仅仅是多次积累的一次蜕变,类似于量变产生质变,而非单次的转变,作为一个严重的恐友,单纯靠单次就做到完全转变,应该很难。很多非预约的恐友可能不大清楚自己所处的恐艾程度位置,里面有一个叫波动期,波动期是非常有特点的,您感觉自己恢复了,过两天或许又有点不稳定了。您这个应该是通过自学有很大的提高,但是毕竟过往创伤性体验,让您在没有系统脱敏的时候,都会产生一些敏感,这些很多都会被称之为恐艾后遗症,实则就是没完全脱恐。所以建议您可以找一位熟悉信任的专家老师,结合您当下的情况,给您梳理一下可能存在的基础认知误区,以及心理活动中一些产生的条件反射等等,当您把这些弄明白,或许会对自己更加了解,我们将疾病和恐惧本身的边界,弄得更加清楚,对我们真正脱恐,是最有帮助的。