您好，您的这个留言实在太长了，张老师希望大家是把自己问题精炼，把重点说清楚，不能写得过余简单，也不建议像写小说一样，试图用这个来代替正规科学的治疗，千万不要对一个在线平台的简单文字留言抱有像通话或面询那么高的期待，张老师不希望大家这样产生落差感，反而影响自己给自己实际脱恐的评估，这点希望每一位恐友都务必知晓。如果您持贫困证明，您可以申请我们中心老师免费的一对一，这个目前全网的机构好像也只有我们中心在提供。如果您是大学生，可以选择您们学校心理健康中心服务，他们有国家财政进行支持，如果您是西南民族大学的学生，我们中心老师周四下午会义务过去做干预，届时也是可以选择的哈。以上这些话，是给每一个看到该回复的恐友说的。关于留言内容，老师还是认真过了一遍，您的这种问题应该很大程度上源自于您自己本身性格中就多一分比别人更多的敏感或不自信吧，再加上在恐艾初期，没有得到正确指导，按照部分不大合格志愿者的建议去做没有预估的暴露和知识汲取，是容易理解为艾滋病毒离我们很近，以至于随时伤害到我们这样的信息，并且将他强化。这个东西一旦强化，就成为强迫的一种动力，为了抑制强迫，我们以反强迫来对抗，强迫与反强迫都在不断加强，最终伤害的是自我，即本体。就像刚才想告知大家的一样，任何老师需要了解另外一个人，就正如您需要了解一个陌生人一样，相信您也不可能通过简单的介绍就对他有充分的理解，我们人自觉部分分为意识和潜意识，您可能觉得自己开朗豁达，但是是不是真正的是这样，这个我们不能靠我们的感觉，正如我们想靠我们的感觉却脱恐，很多恐友最初的感觉不都是我了解艾滋病越多，我就越能脱恐。但是事实上到您现在这一步呢，您可能已经懂了很多艾滋病知识，也在网络上开导其他恐友当志愿者，但您本身也还没有脱恐啊，并且承受了痛苦体验，逐步才开始明白和反思，脱恐真的只需要艾滋病知识吗，也才逐步明白了我们最初的感觉很多都不是正确的。所以这时候我们才需要去做心理分析，给自己构架一个心理模型，做心理分析需要专业指导，比如说您们学校的老师，像一般情况，您们学校心理老师对您有一定了解大概需要4次左右的咨询，您可以大约有4-5个小时像她表述您的基本信息和资料，他会给您做分析，还有就是您所描述的男男接触史和您自我认同存在一些冲突，又经历了武汉的疫情等等，这些都可能成为刺激源，还要评估过往的创伤等等，这些都是大量的工作，您都可以选择和您们学校的老师共同工作。恐艾症的个案是一个比普通大学生心理问题个案更难解决的东西，所需要付出的精力将更多，相信您们学校心理健康教育中心的老师在给与了您充足的关注和时间后，会给一些您可能需要的东西，正好利用这个暑假，您可以好好尝试一下，最主要您自己作为学生，是有这样的资源，所以不要觉得去找心理老师不太合适，您也不用纠结自己非得选择咱们中心，没这个必要性，因为彼此熟悉和建立稳定的关系在哪里都是第一步，包括应用于脱恐的安全信号，都是这样，病理和心理双重加强，相辅相成，对于一个恐友，特别有所泛化的恐友才会越来越好，加油吧。