您好，张老师认真看了您的问题，很高兴您能通过自我的学习以及给您的一些指点让您有了质的变化，恐艾症不是一件那么容易处理的问题，其涉及到的原因很多，大部分恐友所需要脱恐的时间，基本和他在接受正确持续干预方法以前的恐惧时间是持平的。因为您最近没办法继续在您们当地做心理咨询，但是还是希望您继续和您的咨询老师保持联系，您们才是主干咨询关系结构，这个对您脱恐帮助有决定性的作用，在这里，张老师的回复永远是一种辅助，相信张老师很多系统预约恐友，面询恐友和电话恐友，曾经也在这里留过言的，应该明白一对一去找医生老师们做详细沟通同在这里简单交流的差别是巨大的，所以还是务必继续和您自己的老师保持沟通，这样更加事半功倍。单纯就您这个行为来讲，我们觉得这个并没有问题，倒是您为什么在给自己暗示，可以采用心理分析的方式同您的咨询师探讨一下，另外就算有人想以这样的方式来恶意报复，这得是武林高手在使用所谓江湖失传绝学无影针吗？张老师觉得这个想多了。对于我们神经系统经常因为过度防御出现了太多的激化状态，这个是很常见的现象，导致这个原因很多，所以您不用去疑问，如果有机会，您去和您的咨询师探讨心理和现实层面的链接，相信您们在沟通探讨过程中能够找到很多有用的东西，这些东西通过反复的整合，应该可以促使您在心理或病理层面都有更多的认识，这对您真正彻底走出恐艾症是有帮助的，最后祝您越来越好，早日脱恐成功。