您好，张老师认真看了您的问题，这个属于日常生活中的恐艾，不太了解您的过往恐艾史，一般的话我们给我们自己的恐友做评估都是要了解他的恐艾史，长期一对一的恐友我们还需要了解他的各项心理数据，特别是恐艾症严重程度自我评估的一个动态值，做综合性评估。张老师可以告诉您厕所里面的混合物所含的病毒载量很低，不足以达到感染标准，但是单靠这一句话的结论，促使您成长多少，对您脱恐的意义有多大，这个是张老师没办法去预估的，因为脱恐不是一个人的事情，需要互相配合，建立关系，既需要自己的努力，同时也需要专业医生老师的循循善诱。但不管怎么样，都祝您越来越好。