您好，张老师认真看了您的提问，您这个提问反映出了很多没有真正脱恐，就是靠一些相对安全信号（安慰结论，检测结果）强行压制了自我恐惧，但是压制恐惧并不代表消灭恐惧或者和恐惧之间打成的客观协议啊。当我们在面对别人的时候，我们那时候运用的是相对客观的东西，然而说到自己，又是靠自己体验。网上咱们可以去安慰别人，但是人的内心他没有办法去欺骗自己，自我的矛盾冲突在自我判断的时候就出现了一些问题，久而久之，冲突日趋激烈，您就发觉，对于日常生活，自我的管理控制能力也就越来越薄弱了，强迫因子在矛盾没解决的时候，对抗也就越来越厉害了。其实您看，您说您对我们比较了解，也在验证我们，通过多方面了解，也知道我们中心大概是做什么的，才逐步产生了一点点的信任。对陈医生更了解，才逐步培养了安全感。彻底脱恐这个东西，张老师相信您自己也很明白，不是说简单一句话，也不是网络上两个相互不认识的人的一个保证。更多是来自于关系的稳定和信任。我们可以很自豪的说我们中心脱恐的恐友很多，是那种真正的脱恐，不是说今天心情高兴觉得不恐，明天在哪里听一句话又吓到了，真正的脱恐是能够明白一些信息并不可能让您心情和情绪产生剧烈的变化。要彻底走出恐艾症，建议可以先看看官网有一个脱恐秘籍，里面写了比较多的自学方法，您可以去学学，等您有了基础，可以再来探讨更高层次的问题，祝好。