您好，很高兴通过一次回复帮您暂时缓解了恐艾的情绪，但是作为恐友，我们一定要明白，在没有达到完全内化以前，一切的结论都只能起暂时缓解作用，毕竟，脱恐它是一个持续性的过程，需要时间需要精力，最终促使您自我理解的稳定，而是否脱恐可以参考恐艾干预中心微信公众号上的严重程度评估做参考，所以千万不要试图靠一个结就认为那样能脱恐，就我们这么多年做艾滋病恐惧症的研究，没有哪一个恐友单纯靠一句话一个结论就脱恐了，他必然是经过内心冲突以后，寻找到最适合他的方法，逐步内化稳定的结果。您目前还停留在最初的阶段，还在验证和寻求病理因素，所以您要给自己脱恐有一个合理的预期，而不要着急，因为越着急越焦虑，反而引起内心波动剧烈，导致了第二阶段的脱恐进程就会相对较慢。建议您第一个阶段，应该找一个专业的医生老师，花几个小时去认真沟通交流下，给您系统讲一下知识原理的构成，您就可以坚定一些信念。脱恐不是靠检测，检测可以缓解您的焦虑，但并不会改变您本身对一些事物的看法。疾控医院等实地由专业人士提供的检测，这个是值得信赖的。假阴性呢，还是有，但是微乎其微，这也是为什么我们建议一次用两种不同方法检测，或者窗口期后两次不同的检测就可以排除，是这个意思。希望您如果真想脱恐，得明确到底什么是恐艾，什么是恐艾症，您处于什么阶段，应该怎么去做，自己给自己好好规划吧。千万不要觉得拿到一个结果就立马逃出生天，内心的体验改变，和思维意识的改变，并且强化了行为习惯，让自己变得稳定这个才是可以让您彻底走出恐艾症的，祝好。