最近张老师的工作比较多，在线留言回复的稍微慢了一些，还请各位恐友见谅。您好，张老师认真看了您的情况，其实很多恐友脱不了恐，防御值极高，都和自我想通过网络脱恐有关。一方面自己不想面对现实生活，就在网上找人倾述，希望自己可以获得自己想要的，脱恐，但是另一方面，既然是网络，会不会有假，那不得不给自己多加好几个等级的防御。就变成了一方面又想去信任，一方面又不敢完全信任的心态。特别现在网络上真真假假，运营者可以去拿着一个医生的资质以该医生的名义进行运营，导致了更多恐友出现了想去信任又担心，担心又加重自我情绪的循环。所以我们根据多年经验，明确找个一位您觉得还行的医生或老师咨询，去了解这位医生老师的身份和背景，有条件的话尽可能实地或者选择视频，至少能够知道对方长什么样，就是本人，这些都是获得安全信号的基础，而且是非常重要的安全信号，这对脱恐是起绝对性的意义。恐艾干预中心的恐友脱恐特别多特别稳定，大多数都是实地面询为主的。您这个应该是当时在网上恐成了解离状态，逮住一个看似专业的人就疯狂问询，最后等到冷静下来，又觉得自己冲动，再去验证别人，就发觉好像对方不是您想要的医生老师，最终加重了自我内心冲突。所以张老师还希望我们恐友不仅要具备艾滋病高危防范意识，还得和您的医生老师保持彼此相互的了解和尊重，这就是我们常说的“脱恐咨询联盟”，没有这个联盟形成，我们所谈及的内容效果会有很大影响。就像有的人提出一个问题，对方回答：您可以放心了，保证没事了。恐友当时是很开心，但是心中同时就会冒出，我知道这个医生是谁吗？不知道，那我真的应该相信他吗？也不知道。这样没办法形成安全感，双方的一问一答就变成了仪式感，没有产生实质的意义。就像您说的这句话，您觉得自己一个三十多岁的人还被一个高中生给骗了，这种自我否定感也会增加您对自己的痛恨，心理是个很复杂的概念，涉及到的面很广，这次您受到刺激，建议您还是在找寻另外一位专家老师以前，多了解对方的情况，然后让对方也对您有很深刻的了解，针对您的问题再去一个个解决，这对您目前来说，应该是比较科学的，祝好。