（恭喜孟晚舟先生平安回国，国家是不会忘记任何一个为国奉献的战士）

曾经有一个艾滋病恐惧恐友，曾经去佑安医院门诊咨询艾滋病感染风险，不小心被院内树木碰到，就开始担心在佑安医院被感染艾滋病，准备重置艾滋病窗口期。由于嫌自己定的艾滋病窗口期太久，自我痛苦难当，社会功能受到极大影响。后来到恐艾干预心理网来咨询，当时给的结论是：没有暴露或高危行为，不用考虑艾滋病窗口期。这句话，同样适合于目前每一位没有暴露或存在高危行为的艾滋病恐惧恐友。如果咨询专家已经告诉了您没有感染艾滋病的风险，如果只是处于需求检测的仪式感，增加相对安全信号，可以遵循当即检测即排除的原则。

目前，网络上关于艾滋病窗口期的说法不一，据艾滋病恐惧恐友反映，有的激进志愿者支持两周排除，有的保守派则说三个月六个月排除。受制于恐友和医生老师们的彼此熟悉程度，以及老师们各自培训背景不同，性格不同，针对于个案的理解不同，都会表达出不同的倾向性。长期从事艾滋病恐惧症干预的我们从09年就说了很明确的经验：问得越杂，问得越多，越难以脱恐。选择唯一一位对你认真负责的医生老师，和他建立深厚关系，彼此了解熟悉，并以其给你结论为主。和其关系越深厚越熟悉，脱恐的程度相对越好。

大量的恐友长期在网络上接受爆炸性碎片化甚至没有被科学验证的信息，自相矛盾，导致了在艾滋病窗口期的判断上不稳定，随时更改自己的窗口期。曾经一个艾滋病恐惧症恐友给自己定的窗口期是六周，在网上看到信息说六周不准确，遂改成八周。后来又改成三个月，最后在某县城听到一个医生说需要六个月，再次把窗口期放到了六个月，导致恐艾期间安全需求被延迟，轻易改变结论加剧了内心的不稳定，产生心理疾病。如果不在网上乱搜，从一开始就坚持明确的艾滋病窗口期不动摇，或许再配合恐艾干预，早就脱恐了。中心在进行了艾滋病恐惧心理研究分析，验证稳定专一的信念非常有必要，即：在最初不了解艾滋病相关信息，可以进行对比后，综合制定一个适合自己的窗口期，就以此窗口期为准，不再进行更改，当在此窗口期后拿到阴单即可认为排除。

至于自己设定排除艾滋病的时间下限，建议还是以国家最新的艾滋病临床诊断标准来进行参考。即由专业人员负责检测的核酸、四代抗原抗体、三代抗体对应的窗口期分别为一周左右，两周左右和三周左右。四周以后，抗原逐步降低抗体逐步上升，以抗体检测为主，三代试剂和四代试剂的检测准确性相差不大，准确度都在99%以上，我们从心理和病理角度共同考虑：四周以后，你认为窗口期是多久那就是多久。这个结论，成都市恐艾干预心理网在2011年就已经开始在执行了，因为那时候的抗体检测技术已经非常精准了。有的艾滋病恐惧症恐友可能这个时候还在思考，下限是四周，那么上限是多少呢。我们认为原则上可以无限，但是考虑到一个艾滋病恐惧症恐友等待检测的时间越长，越容易因为没有安全参考，而不受控制的去网络上搜索，导致产生大量的心理问题，甚至引发精神病性问题。建议还是以三个月作为窗口期的上限，毕竟国家多年前制定的法律里面，也是以三个月检测结果作为法律定性的依据。

在官网的干预笔记和恐之明灯两个板块里，还有很多以艾滋病病理，恐惧心理和针对性干预方法构建的稳定三角理论的脱恐文章，希望各位在自学的过程中，不断针对自己疑惑不解的地方记录笔记。在每周群上进行在线答疑的时候，向专业的老师进行请教。最后祝各位国庆节快乐，早日脱恐成功。