您好，小宋，很高兴能够帮助到您。其实很多艾滋病恐惧症恐友没有脱恐经验，只是按照自己的理解觉得我把艾滋病知识弄懂了，我就可以消除对艾滋病恐惧，我只要去把艾滋病抗体检测了，我过了窗口期还是阴性，那我就消除对艾滋病恐惧了。事实上，大家忽略了身心之间的关系，放任了心理的放飞，在不断的应激过程中，症状就有可能产生，再加上这个时候网上很多言论都指向了感染艾滋病就会有症状，有症状就是艾滋病，更加加重大家的恐慌，在这样有意无意的暗示中，就让症状越来越多，就算检测了六周，三个月，六个月，一年，症状在，人怎么能恢复呢。很感谢您对我们中心的信任，当您对我们的信任越多越高，您获得的帮助也就相对越多。其实张老师觉得您不算严重，而且在这个阶段您就已经意识到了再去反复研究艾滋病知识已经没用了，开始转向了心理方面，这也是您自己给您自己的机会。每个人因为性格不同，认知不同，都有一个属于他特有的脱恐轨迹，所以您不用去怨恨自己为什么没有更早找到张老师，这就是一种缘分，上天觉得您应该脱恐了，让您有意识的去选择了张老师。很高兴在一个小时的共同工作中对您产生了帮助。一般来说，恐艾干预下来后需要您内化，所以咨询频率不宜为高频率，但是间隔太久，老师就不大记得您的情况，关系又容易被破坏。所以一般来说，前期一周沟通一次最佳，随着以后越来越好，将会逐步将频率降低。看您最近状态挺好的，相信您会成为恐艾干预中心又一位彻底脱恐的恐友，加油。