您好，张老师认真看了您的情况，您们进行的是带套行为，如果带套的话，按照疾控中心的建议是，科学佩戴，不脱不破就没有感染艾滋病的可能性。尽管您自己在理性层面上可以给自己一个判断，但是我们都知道，在艾滋病恐惧症初中期，有一个非常明显的波动期，呈上下波动，上行的时候相对稳定点，下行的时候，结合每个人不同的性格，所表现出来的情况差别差距是比较大的，大多数恐友都会去想极端等等。您说的很好，您如果已经意识到恐艾症是人体在遭受极大刺激情况下产生的一种心理障碍，您已经比很多还在纠结于窗口期和症状的恐友要好不少了。您说的也很好，多种背景被自我的认知是有所限制的，恐艾症引发了您对自我身份的认可的矛盾，将您平时压抑的东西给呈现出来了。您以上提供的这些材料，张老师认为还不足以我们给您判断，这也是为什么心理干预及咨询他并非说短时间完成，仅仅资料收集部分可能就需要沟通几次。既然您是学生，建议您可以直接选择您们学校的心理健康教育中心，他们对自己的学生都是开放的，也是保密的。您可以将您对您的身份疑惑，以及因为这次受了一些刺激后该如何调整，他们会在对您了解以后，给予您综合性的评估和建议，然后还要根据您具体的情况制定周期，如果您以消除具体的情绪点为主。这个时间大概应该在4-8次的咨询，这个在学校心理中心可以完成。张老师认为，对于大部分还在纠结疾病概率问题本身的恐友，您的脱恐积极性是不错的，但是建议如果需要树立用以脱恐的安全感，可不是一再以网络作为搜索范围，在没有指导和监督的情况下，人会不由自主的吸收很多本可避免的网络精神毒素，第一个建议务必是逐步减少网络依赖。您有学校线下渠道，那么正好回归现实生活，就像面询的作用是远远大于网络上虚拟角色的安慰，您也可以尝试替换。对于您目前是采用暂时回避，还是积极自我探索，这个由您的咨询老师和您共同商量和制定方法。