各位恐友好，前几天张老师和陈老师，郭老师在中心咨询室为大家联合做了一场直播，大家可以通过微师关注“恐艾干预中心”进行回放，欢迎大家积极的提出建议。此外中心微信公众号及视频号还会在2022年录制更多的专业视频和直播供大家学习，敬请关注！作为目前国内唯一一个恐艾症干预研究的实体机构，我们希望能够让更多的恐友更深刻的了解恐艾症，理解恐艾症，以更科学的方式脱恐成功。您好，很高兴能够给您带来一些帮助，但是我们并不能单纯从我目前舒服，就是脱恐的表现来定义自己，脱恐是一个持续状态的判断，比如连续几周或者几个月，都非常稳定，那才是真正的脱恐。是的，按照您的描述，您应该没有真正脱恐，一般真正脱恐他不会就类似行为产生较大的波动，在我们做恐艾干预中，波动和敏感的定义和体现是不一样的，您这个不是敏感，是波动，我们可以明确告诉您，您这个正常行为没有艾滋病感染风险，但是您却引起了心境反应，如何调整自我，如何学习怎么去脱恐，张老师觉得这个才是您应该去重点解决的问题，那如果因为恐艾导致了很多问题上一直在逃避，不小心接触又波动，这样下去，心力交瘁，反倒产生了更多的问题。所以我们可以很明确的告诉您病理上可排除，但是张老师相信，您可能还是期望更好的改善自己生活日常中的痛苦，这个希望您好好去思考，如何去改变，这绝非张老师在这里简单给您结论所能达到的，最后祝您越来越好。