您好，您不用说是最后一次，这本来也不用刻意，刻意反而更加显示出您的心理活动的矛盾冲突。这就类似有的恐友跟着张老师很多年了，刚开始打电话的时候还会说老师我很信任您，其实那时候刚接触没有那么多信任，才会需要用言语来加重和暗示，但是现在他们自己压根不会说这句话，因为不存在着信不信任这一说法了，他们自己也很自信，这个脱恐也是一样的，它不是说我用嘴巴说“好的，我脱恐了”，过两天我又感觉到不舒服说“糟糕，我又复恐了”，而是自己打心里是真的体验到了，自己是有足够信心支持自己脱恐了，这就是我们常说的，体验式的，一切尽在不言中。就您的问题，您所担心的这些，张老师觉得您想说最后一次有点难，因为这是作为一个基本知识构架都不太稳才会问这个问题，而且只是日常生活，如果这种日常生活都会导致您恐艾，这件事情会，其他事情也有可能会，这个情况显然他不会满足艾滋病传播的标准，因为无论他是不是感染者，或者有可能有微出血，这个都无法满足足量的一个交换作用。所以基于这么一个小刺激，没必要去担心。但是怎么去缓解因为生活小刺激，就开始胡思乱想呢，建议您去找一个了解艾滋病的心理医生进行针对性的治疗，或许对您目前的帮助才是最好的，这个事情希望您就此就打住吧，祝好。