您好，如果您恐艾严重，您可以在微信公众号“恐艾干预中心”里面，选择风险评估，第二一个艾滋病严重程度自评量表，相对比较客观，您可以看看自己多少分，里面有参考标准，而不是说靠自己的感觉，我们人不能单靠感觉，如果单靠感觉，那就是有啥不懂先百度一把，后来的结果是什么，想必很多恐友都很明白。对于您的情况是小姐打飞机，这个情况在张老师做了这么多年临床工作以来，就不认为这个是一个艾滋病感染的高危行为，如果您觉得毛巾不干燥，那么您可以当时询问小姐毛巾情况，以获得一定的相对安全信号，但是就算是湿润的，张老师都觉得您最多应该担心的是性病，而不是艾滋病。对于您手指插入小姐下体几分钟，手指没有明显伤口，表明没有办法进行体液交换，单纯从病理角度分析，没有感染可能。至于艾滋病恐惧，那么就要深入去探讨您个人情况，是思维上的不对，还是知识上的问题，还是存在着其他的心理问题，又或者是抱有极大的情绪对抗等等，这些都需要建立在这个医生老师对您有足够的了解下，去展开分析，才能帮助到您，这就是我们常说的恐艾干预第一二个阶段，收集信息和预估。在这里，由于时间及版面问题，可能更多就提供一个简单的风险评估，但是如果彻底脱恐，张老师觉得收集信息，彼此了解，预估这三个在前期是很重要的步骤。