2022年伊始，元气满满，希望各位恐艾恐友都能够早日脱恐成功，希望大家在新的一年翻开新的篇章，早日脱恐成功，您彻底脱恐就是成都市恐艾干预心理网所有医生和老师的工作动力，也是老师们继续坚持在这个岗位去探讨研究恐艾症的正能量。感谢几年前，甚至十几年前和张老师共同“工作”的恐友们，脱恐这么长时间都还记得张老师，看着短信和微信上的祝福祝愿，非常感动。

张老师不喜欢把一对一咨询关系当成一种从属关系，一种师长教导关系，那样并不利于恐艾症恐友脱恐。这就是一种平等关系，一种合作协同关系，彼此深度了解，足够信任，值得托付的真诚，所以张老师喜欢把这样的模式称之为“共同工作模式”。

艾滋病基础知识点出自于专业的性病艾滋病防治研究所及各大实验室，这些数据很多也不是张老师研究所得，都是在医学界的前辈们以及专业的后起之秀们夜以继日在实验室反复实验研究所得到的，老师不过只是一个搬运工而已。只是老师结合了十四年来的临床经验。对不同阶段的恐友研究，知道每一个不同阶段的恐友，他们适合了解什么知识，掌握什么知识，运用什么知识，然后逐层逐次逐阶的灌输给他们，让他们不会因网络碎片化的信息，自相矛盾的论点影响了他们的脱恐进度。举个例子，有的时候您目前看来是矛盾的信息点，让您强迫的焦虑点，等到您恐艾周期上升到另一个阶段，您压根就不会认为它是矛盾的，相反您非常认可这样的观点事实，这从侧面也反映了您的自我恐艾干预能力的提升。

很多艾滋病恐惧症恐友在恢复过程中经常是进三步，退三步，最后还是原地踏步，最关键的问题就在于不清楚自己目前在恐艾的哪个阶段，对未来脱恐的计划和实施步骤迷茫，以至于按照常规模型，见到任何知识都拼命去吸收，试图让自己懂得越多，脱得越快。另外一个核心问题就是，和您咨询的医生老师也不是说靠一天一周时间都能够彼此非常熟悉了解和信任。像我们为了节约恐友的时间，都是先建议在中心官网自助学习，对恐艾干预心理网这么多年的工作内容成果，医生老师的背景有更多了解以后，树立更多更稳定的安全信号，才能提高脱恐的效率，减少恐艾的时间周期。

那一般来说，恐友们最初可以以什么作为最初级的参考知识点呢。

关于艾滋病窗口期，艾滋病窗口期是一个周期，不是一个点，41天和42天没有本质区别，那么十二周和三个月同样没有本质区别，除了高倍核酸更早提前窗口期以天来计数以外，抗原抗体联合检测和抗体检测不用以天去计数。总得来说，抗原抗体检测和抗体检测分别在4周和6周进行检测就能排除艾滋病感染，按照国家最新的艾滋病检测规范标准，核酸检测，抗原抗体检测，抗体检测分别在一周，二周，三周左右就已经定了大局，该阶段属于众数范围，即绝大多数人在这个阶段能够被排除。如果过了三个月还在恐艾，甚至担心六个月，或者医院查不出来，又或者是出现了恐惧转移到日常生活，泛化到他人身上，务必第一时间需求了解艾滋病的心理医生进行治疗，如果联系不太了解艾滋病的心理医生，单纯只开药容易无法引起恐友的咨询共鸣。

非专业的人员喜欢和艾滋病恐惧症恐友探讨症状，反而是专业人员几乎不和恐艾症恐友探讨症状，症状没有明显的特征，属于非特异性，因为任何细菌病毒，包括神经反应，甚至心理受到刺激产生的应激状态，都会产生大量的身体症状。成都市恐艾干预心理网研究这么多年，也调查过很多艾滋病感染者，大多数都喜欢说如果症状都感觉出来了，也不会在现在才知道自己被感染。反而是恐艾症恐友，95%以上都有淋巴肿大，全身发热低烧，全身性皮疹，游走性疼痛，慢些腹泻等症状，他们中却没有一个被检测出感染了的。

        （2009年老照片：恐艾干预心理网的第一场活动）

恐艾干预中有一种方法叫“开源节流法”，所谓的节流，就是减少负向刺激，即摆脱网络不定项的搜索，减少网络刺激和暗示，尽可能少看别人的故事接受暗示，以免引起不必要的强迫，其实很多恐友原来并没有强迫，就是因为在网络上呆久了，不断强迫去论证，最终变成了恐艾强迫。所谓的开源，就是增加正能量，建立安全信号。如何建立安全信号呢，多了解咨询医生老师和志愿者的背景信息，这些现实生活实地实际的信息是固定恒定的。正所谓俗语中“跑得了和尚跑不了庙”，在中国人心中从小人人皆知，它所能快速树立安全信号，给予支持性的力量是最大的，这也是为什么一对一面询是我们最常规，也是最有效的脱恐方式之一了。