您好，既然您家里人都知道这个事情，并且对您表示不理解，您这么拖下去，越来越严重，张老师觉得这个才更是对家里不负责。您的这个情况我们认为不满足艾滋病传染的三个原则，即传染源，传播途径和易感人群，平时我们做电话或面询一对一沟通的时候，一般评估到恐艾恐友认知体系不稳定或者存在错误的时候，都会花二三十分钟梳理一下。像您自己在官网上自助学习，静下心来去看，只要不合并心理问题，还是能够融会贯通的。您的第二个问题，同样也是不满足条件，酒精消除产生的刺痛是神经末梢刺激引起的，这个也不满足感染三原则啊，您其实没必要纠结，倒是您现在在生活工作中遇到一点刺激就开始产生心境反应，这样长久下去，阈值越来越低，一有风吹草动就刺激自我，以后日子怎么过呢。建议您家人知道这个事情的话，真的需要去进行心理治疗了，去您们当地找个懂艾滋病的心理医生吧，在面诊的时候了解了您具体情况以后，给予您支持，评估和具体的指导方法吧，您不能说一方面又想好好过年，一方面又不付诸行动，一切全靠自我想象，如果这样是脱恐的最好方法，也不会存在一百多万的恐艾恐友了，希望您能冷静下来思考下自己的未来，祝好。